不去健身房锻炼的人，怎么开启健身？坚持健身会有什么收获？ / 开普饭

很多人为了减掉自己的身体上的脂肪,为了让自己变得更加帅气,于是就开始了自己的健身之路,但是有一个问题就是,来到了健身房并不知道应该如何去训练,不知道从什么器械开始做起,怎么去安排这些动作才能最快的达到 ...

普通人健身到底应该从哪里开始,其实是一个比较大的话题,既包括选择健身的方式,比如有氧运动为主,还是无氧运动为主,也包括具体健身项目,比如跑步.游泳.骑行等,也包括锻炼目标,比如减肥.增重.调整体态等. ...

现在依然是特殊时期,出门还是要需要佩戴口罩.对于一些健身爱好者来说,这段时间去健身房锻炼的机会很少.为了保持着身材,许多健身者都用上了一些"小把戏",居家训练的妙招也越来越多.有的 ...

浙江杭州一女子去健身房锻炼,眼瞧着她瘦了20斤,4个男教练都表示想为她服务,女子心想还有这种好事,爽快地答应了,可4人都要女子帮个小忙. 4人让女子买点私教课,帮忙冲冲业绩,并且答应扣除掉规划的课时后 ...

新手去健身房怎么进行科学的增肌训练?很多人初入健身房比较迷茫,不知道从哪些动作开始训练,动作的次数.组数.重量都是茫然的. 今天让小编告诉你新手应该怎么科学增肌,去健身房锻炼不再迷茫,帮你提高肌肉生长 ...

很多人办了卡却不知道怎么锻炼,也不知道去健身房应该准备些什么.他们比较茫然,每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了,这样的锻炼方式是比较低效的. 第一次去健身房锻炼,你需要准备些什么?学会这几个要点, ...

如今健身的人群越来越多,健身的方式也有很多种,有的人选择在健身房锻炼,有的人会选择居家锻炼,也有的人选择户外锻炼. 而健身房锻炼的器械会比较齐全,锻炼方式也多种多样,那么,为什么有人不愿意去健身房锻炼 ...

很多人办了健身卡却不知道怎么锻炼,每次只会去跑步机上跑跑步就结束了,这样的锻炼方式相当于去户外跑步差不多.健身房锻炼的时候,有很多健身器械我们是可以利用起来的,可以强化身体肌群,提高身材比例. 健身的 ...

你不必成为马拉松运动员才能获得锻炼的好处.即使是最简单的身体活动,比如爬楼梯,都能让你的心脏得到健康的锻炼,从而降低心脏病和总体死亡的风险. 加拿大西蒙弗雷泽大学的研究人员在<柳叶刀>杂志 ...

▲ 20日,女演员吉冈里帆出席了在东京都内举办的电影<看不见的目击者>首日舞台见面会.为了塑造好失明的主人公这个角色,她表明了对待作品的认真态度:"因为影片中有动作戏,想着锻炼一 ...

不去健身房锻炼的人，怎么开启健身？坚持健身会有什么收获？