前半程挖坑，后半程填坑，这样的马拉松过程你熟悉吗？ / 开普饭

值日编辑:跑量重要吗?重要.如果你从来没跑过长距离,裸跑马拉松就要面对潜在的危险.但一定需要大跑量才能PB吗?今天文章的主人公李伦可以回答这个问题--跑量只是服务跑步技术训练的工具,掌握了科学训练方法 ...

大胆跑步,小心求证芝加哥马拉松已过去一周了,至今我仍觉得在芝加哥的24小时就像一场梦. 谈芝加哥马拉松,先得说到两周前的9月25日的柏林马拉松.虽然我在柏林也以3:01:07的成绩PB了,但很遗憾离 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 前面给亲们介绍过,当前比较权 ...

今年是芝马四十周年,也为了纪念去年首次破三,再次踏上芝加哥马拉松的赛道.但同样的赛事,体会出了不一样的味道,这其中的酸甜苦辣大概只有自己知道. (比赛出发前) 01 赛前目标:310以内,快点更好仍 ...

今天有幸参加了2019年大同国际马拉松半程赛事,这对于我而言是头一回参加长距离跑步而且在关门之前跑了下来,成绩是二小时五十六分四十八秒,挺吉祥的数字,我很感恩自己的这双脚. 坚持二十多年长期的慢跑,体 ...

张旭超在介绍包装设计的理念这事得从主人公的一次穷游说起. 张旭超,1990年出生,石油工程专业,2013年毕业后就职于中石油工程建设有限公司,按照他自己的说法就是去非洲当石油工人去了,上班两个月,南 ...

我的人生以45岁为分水岭. 我出身农村,父母善良.勤劳.懦弱.在村里谁家有事找到头上,父母有求必应,甚至比自己家的事还上心,生怕没办好得罪了邻里乡亲.父母的这些本性毫无保留地遗传给了我.我曾经把这当美 ...

南京政府军事中枢的"国防部大楼",杜聿明注视着骑着自行车下班的"国防部中将厅长"郭汝瑰,对"总长"顾祝同谈起了对这位作战厅长的怀疑.顾祝同不 ...

人这一生总要苦一阵子,有的人前半程苦.有的人后半程苦.想到这,你就该释然了.年轻时多摔几跟头不是坏事,眼泪是女人脑子里进的水,哭干了,人就聪明了.你要坚信:从找到内心力量的那一刻起,生活就会好起来.

4月14日北京长跑节半马又PB了1小时38分,比去年快了19分钟,我终于确信冬天三个月训练营真的帮到了我,跑步学院推广的姿势跑法真的帮到了我,龙井教练的言传身教真的帮到了我. 我理解的长跑跑者一般分两 ...

进入高考最后冲刺阶段,家长对自己的孩子一定会更加关注和重视.一方面很想帮助孩子做点什么,但又好像无从下手.既有较高的期望值,更少不了担心和压力,这是每个家长都会面临的实际情况.那么在高考冲刺的最后阶段 ...

△是新朋友吗?记得先给余导说商点个关注哦- 大环境的变化,多少公司没有熬过来? 创业的成功率很低,不是在挖坑,就是在填坑. 不是死在这个坑里,就是死在那个坑里. 其实从商业逻辑的角度主要有三点: 1. ...

2018北京车展刚刚落下帷幕,在本届北京车展上,新能源车占比27%,较上一届有一定幅度上升,诸多新能源车企纷纷展出新品,而大批造车新势力也集体涌入,新能源汽车行业看起来"乱花渐欲迷人眼&qu ...

很多惨痛的教训,说出来不合常理,所以悲剧的历史就会不断重演. 今天我说出来,有一些未栽过跟头的人可能还未必相信,那就权当是别人的故事,那天发生在自己身上再仔细品味人生和工作吧. 在我多年流程工作实践中 ...

前半程挖坑，后半程填坑，这样的马拉松过程你熟悉吗？