跑得久、跑得远的秘密：心肺功能训练！ / 开普饭

跳绳可以说是家喻户晓的一项运动,那么对于跳绳的了解又有多少呢,本章就和大家分享一下关于跳绳这项运动可以获得的健身效果以及注意事项,给简单的日常运动方式赋予更高的效率. 图片来源于网络大家可不要小看了 ...

" 放松跑,也叫恢复跑,实际也是慢跑的一种.相对于一般拉长距离.动辄2-3个小时的慢跑,它的时间更短些,因此也更轻松一些." 一.什么时候需要一场放松跑越来越多的人认同一个观点, ...

跑步圣经 1149篇原创内容公众号 "训练.休息.营养",是成绩进步的三大要素,但大部分的马拉松爱好者都太着重于训练,花很多时间去研究距离.配速.时间等. 但却都忽略了休息与营养 ...

跟操盘手学习,精通各种实战技术,实现稳定获利,大家好,我是你们的振弘老师,上节课主要先讲了这个支撑和压力技术的一些要点,按照上节课的节奏,我们先讲均线的支撑和压力. 大家应该了解了,前面我们给大家讲了 ...

上次写的一篇文章<5公里你能跑多快,就证明你是什么样的跑者?说得太对了!>,没想到留言评论最多的,个个都是跑神级别啊,吓得我都不敢吭声,赶紧出去跑个5公里.但是,看着自己的5公里配速一直没 ...

威斯敏斯特大学(UniversityofWestminster)营养中心领导的一项新研究表明,与清酒相比,粉色饮料可以帮助你跑得更快.更远. 研究人员发现,一杯粉红饮料可以使运动成绩提高4.4%,同时 ...

有一个地方常年绿树成荫,有一个地方常年瀑布成群,有一个地方常年空气清新,引得无数游客前来度假.这是地球上同一纬度上最大最美的原始森林,丛林.瀑布随处可见,更被被授予"中国天然氧吧" ...

量身定制"瘦身攻略"让电动汽车跑得更快更远本报记者雍黎关注国家重点研发计划"新能源汽车"重点专项③有研究表明,纯电动汽车重量每降低10千克,续航里程可增加2 ...

文/俞敏洪每一个人都是非常普通的,我们很多时候会发现,生命中非常重要的东西,跟我们未来的幸福和成功其实没有太多的联系.比如,有人认为,相貌.学历.成绩.家庭背景跟未来的成功会有很多的联系,但大部分基 ...

跑得久、跑得远的秘密：心肺功能训练！