9个年轻人最值得养成的好习惯...

每周一图 · 写在前面

发现很多朋友喜欢看竖屏思维导图，所以灵姗同学决定每周分享一张作品，并进行简单介绍。

在「每周一图」系列中，你能收获个人成长的知识，也能学到制图小技巧，可以保存在手机随时翻看。

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思维导图关键词：日常生活 微习惯

原文来源于L先生的文章，非常轻松的一篇文，主要介绍在生活中收益颇多的9个微习惯。

研究表明，一个人大约95%的行为都是由习惯驱使的，这种无意识的日常行为对我们的影响非常大。

灵姗同学平时的时候也有刻意培养自己的生活习惯，比如说坚持每天生活记录和周复盘，坚持用forest软件避免玩手机等等。

这9个微习惯对我也有很多启发。我时常会遇到不少烦心事，焦虑篮子这个方法就能很好地解决这个问题，就像邓布利多的冥想盆，让自己静下来。

还有第五个习惯，表达事实而非夹带情绪。尤其是在工作沟通中，难免因为对方的不理解带着情绪说话，在“觉得对方有问题”之前，先问问自己是否放下情绪，表达清楚了内容。

参考内容原文：令我受益颇多的9个微习惯

 来，看完这篇再走 

如果没有这个方法，我这十年可能是一事无成

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公众号又改版啦，不再按照时间顺序显示，很多朋友看不到我了，如果喜欢我的文章，快来把灵姗说公众号“设为星标”吧。