这个动作非常伤身体，要注意哦！

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一天中很多人绝大多的时间都是在坐着，例如：工作、学习、玩手机、看电视等等，可是坐的时间太久对身体有很大的危害，下面我们来看一下吧！

一、伤血管

长期久坐不运动，能量的消耗会少，脂肪会慢慢囤积，胆固醇也会增加，从而容易堵塞血管，增加心脑血管疾病的患病率。长期久坐，体内的钙化物容易堆积在动脉，从而容易引起动脉硬化，而且久坐时间太长腿部肌肉得不到锻炼，下肢血流速度就会减慢，从而增加下肢血栓发生率。

二、伤脊椎

长期久坐不动，脊椎两旁的肌肉总是处于紧张的固定状态，会影响局部的血液循环，导致颈、肩、腰、背部出现僵硬、酸胀、疼痛等症状，严重的会导致颈椎、胸椎、腰椎部位发生病变。

三、伤心脏

坐的时间太长，会导致血液循环减缓，从而会影响到心脏，严重会导致心肌萎缩、机能衰退，血管功能太差的老年人还会容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

四、降低思维活力

久坐会导致血液集中在下肢，血液循环作用减弱，影响脑部供血，出现缺氧、头晕、情绪低下、思维活力下降等症状，也是导致老年痴呆的重要因素之一。

五、引起头晕

坐的时间太长，会影响脑部的供血，容易导致疲倦，严重的可以引起头晕眼花的症状。

六、影响肺功能

坐的时间太长，肺部不仅得不到有效锻炼，并且还会影响心肺供血，容易导致肺功能下降，老年肺系疾病大多都跟肺功能不足有关。

七、食欲不振

坐的时间太长，肠胃的蠕动就会减慢，分泌的消化液也会减少，容易出现腹胀、便秘、消化不良、食欲不振等消化系统症状。

看到久坐有这么多的弊端，有没有引起大家的重视啊？建议大家多多的运动，这样才利于身体的健康。

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。