坚持走路，到底是健身还是伤身？做错4件事，“长寿步”变“减寿步”！正确步态这样走 / 开普饭

人工全髋关节置换(THA)术后脱位是较为常见的并发症之一,除了假体本身的设计问题之外,其核心是髋关节外展肌肌力以及假体联合前倾角. 至关重要的髋关节外展肌对于小儿麻痹后遗症病人来讲,如果受累下肢在肌 ...

步态模式是自动化水平最高的运动模式.肌肉组织充分的平衡.良好的募集时序是完成流畅有效步态的重要前提. 步态模式有高度的个性化,在中枢神经系统中根深蒂固并很难被改变.运动链中任何肌肉的失衡或募集能力受损 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 走路是我们每个人每天都会参与,且做的最多的动作之一.从出生到年迈,从阑珊学步到步路蹒跚,它会伴随我们一生.它体现着人体肌动学最简便.且协调和高效的行为 ...

人和机器不一样,在亿万年的进化过程中通过劳动,不断适应自然,也在不断完善自身结构.比如,冷了会蜷缩起来,热了会舒展开来,肚子疼了会捂住,腿疼了会拄拐,通过调整自己的姿势.体位或步态来缓解不适,这是生物 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动. 坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 1 每天坚 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 1 每天坚持 ...

"一起吃饭,不如一起出汗"的养生方式日渐盛行,走路这种成本最低的养生法,已经成了健康生活的象征. 哪个国家的人最爱走路?根据美国斯坦福大学调查显示:中国人是最爱走路的国家.中国香港 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 每天坚持走一 ...

走路锻炼是健身还是伤身自从二十多年前听信专家们说快走可以减肥.预防心脑血管疾病.增强心肺功能.调节人体免疫力等等好处后,我就开始了长达二十年的快走锻炼. 早晨,我迎着东升的朝阳,伴随着广播里< ...

早餐是我们一天中非常重要的一顿饭,人体每日所需能量的30%左右都需要来自早餐.如果长期不吃早餐,空腹时间过长,不仅容易出现头晕.乏力.昏厥等低血糖症状,还可能导致胆汁滞留在胆囊内,增加胆结石风险. 更 ...

大家平时都很关注"怎么吃"更健康,有时却会忽略"怎么做"的问题.一日三餐的诞生离不开炒菜,很多人不知道的是,炒菜时一些不经意的习惯,不仅会让食物营养大打折扣,甚 ...

随着人们生活水平越来越好,尤其我们一些中老年朋友们,对于晚年健康长寿也十分重视,都希望自己健健康康老去,也希望自己长命百岁,能多看一眼这个花花世界,但是听一些退休老医生讲,老年人想要晚年健康长寿,不是 ...

生活中,越来越多的人喜欢通过锻炼来强身健体,而跑步作为一种方便简单的运动方式颇受运动爱好者的喜爱. 因为跑步不但可以消耗脂肪.减肥塑身,还能够增强自身的心肺功能和肌肉力量. 但是,如果跑步姿势不正确, ...

坚持走路，到底是健身还是伤身？做错4件事，“长寿步”变“减寿步”！正确步态这样走