坚持走路，到底是健身还是伤身？做错这4件事，“长寿步”变“减寿步”！ / 开普饭

踮脚可以健康瘦腿? 教你一招踮脚这个动作.别看非常简单,但只要踮起来就会有意想不到的腿部塑形效果. 踮脚时,身体要站直,提臀夹腿,感觉到自己的肌肉紧绷,小腿的肌肉由脚腕处向上提起,小腿肌肉线条会显现. ...

春暖花开时节,跑友们也都摩拳擦掌,准备把积蓄一整个冬季的力量用在即将到来的各种训练.赛事中.然而,在各个跑友群,却经常出现这样的对话: "最近跑休了,要养膝盖" "医生说 ...

世界卫生组织认定,走路是"世界上最好的运动". 为什么说,走路是最好的长寿药呢? 最好的运动是走路世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是走路. 我 ...

老年人出现腿的疼痛是非常多见的,比较常见的是膝关节的骨性关节炎.骨性关节炎是一种无菌性的炎症性疾病,主要就是由于长时间的站立行走以及过度劳累,从而导致了关节软骨的磨损.关节软骨减少之后,软骨下骨就会出 ...

前几天百草君听粉丝张大爷说自己刚刚出院不久,就是因为前几年总是有关节疼痛的情况,也没放在心上,直到后来病情逐渐严重,腿已经出现了严重的关节变形,不能正常下地活动的状态,才意识到问题的严重性,后来在儿女 ...

长期以来,身体质量指数(BMI)被视为是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要标准.在不少人的观念中,肥胖人群更易患病,而"瘦子们"则大多身体健康.寿命较长,在饮食运动方面可以&quo ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 1 每天坚持 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 1 每天坚持 ...

"一起吃饭,不如一起出汗"的养生方式日渐盛行,走路这种成本最低的养生法,已经成了健康生活的象征. 哪个国家的人最爱走路?根据美国斯坦福大学调查显示:中国人是最爱走路的国家.中国香港 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 每天坚持走一 ...

走路锻炼是健身还是伤身自从二十多年前听信专家们说快走可以减肥.预防心脑血管疾病.增强心肺功能.调节人体免疫力等等好处后,我就开始了长达二十年的快走锻炼. 早晨,我迎着东升的朝阳,伴随着广播里< ...

[健康养生中老年养生]摘要:夏天到了,由于天气的炎热,吃着冰淇淋,吹着冷风,是很多人最为喜欢的生活方式.但不知,一时的贪凉就会导致身体出现不适,一时的舒适以及持续的不舒服,应该怎么样选择?想必已经不 ...

前几天,我们推出了一个30天伤痛康复计划. 第一期,我们主攻「跑步膝」,因为膝盖疼,真的让广大跑友吃大苦头了! 2015年,美国运动数据公司(American Sports Data, Inc.)为不 ...

生活中,越来越多的人喜欢通过锻炼来强身健体,而跑步作为一种方便简单的运动方式颇受运动爱好者的喜爱. 因为跑步不但可以消耗脂肪.减肥塑身,还能够增强自身的心肺功能和肌肉力量. 但是,如果跑步姿势不正确, ...

[健康养生疾病保健]摘要:健身房是很多人的娱乐场所,通过健身不仅能够获得健康的身体,还能让自己的体型变得更加的健美,让精气神更加的好.不过健身这件事并不是简单的事,去健身房健身的时候要注意很多方面, ...

坚持走路，到底是健身还是伤身？做错这4件事，“长寿步”变“减寿步”！