医生口中的“适量运动”应该怎么理解？ / 开普饭

第一个要注意的就是运动时间并不是越久越好,最好控制在45分钟到60分钟之间,过久的运动时间会对身体产生负面效应. 第二个要注意的就是分时锻炼,也就是把一个小时的运动时间,分解为比如20分钟一组,中间休 ...

生活中,我们常会听到医生嘱咐"清淡饮食".然而,很多朋友对"清淡饮食"存在误区,认为就是"尽量吃素,不能吃肉",其实,这样的吃法不但不利于营 ...

老年人的身体健康状况: 人从30岁之后肌肉就开始流失,到50岁以后肌肉流失的速度明显加剧,特别是女性到了70岁人的肌肉流失可以达到青壮年时期的1/3以上,到了80岁以后这种情况会更加严重,这就是为什么 ...

先来做道不定项选择题,下列哪一个(些)算清淡饮食: A.纯素红油麻辣烫 B.酸辣凉拌鸡胸肉 C.奶油土豆泥 D.红糖煮鸡蛋 E.老火猪蹄黄豆汤如果你的反应是"欸,怎么没有正确答案" ...

昨天,问一位骨科医生,"您经常进行哪项体育锻炼?"他回答:"我什么运动都没有,但是什么病都没有,越锻炼越毁身体."他不想"冒天下之大不韪"公 ...

世界卫生组织(WHO)曾经提出过健康的四大基石是合理膳食.适量运动.戒烟限酒和心理平衡.今天我们来谈谈适量运动.适量运动是保持身心健康.消除疲劳.延年益寿的一个重要因素.适量运动的基本含义是" ...

适量运动 1.仅仅通过按推及使用内外热源,患者症状的改善往往是暂时性的.一定要加以身(运动).心(情绪.观念)配合,才能真正重获健康. 2.适量运动能改善心脏和血液循环系统.加快新陈代谢 .改善睡眠质 ...

长寿是人们一直津津乐道的话题,自古以来就是人们一直追求的目标, 长寿不是一蹴而就的,需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的. 国外最近新公布了六大长寿行为,其中运动排名最后一位,你知道第一是什 ...

揉揉这两个位置,每天让你轻松睡个好觉,失眠严重的,加上平时适量运动,会慢慢改善让您轻轻松松睡个好觉.首先找到我们手上的大鱼际这个位置呢?是心脏的反射区用大拇指的指腹按揉三十六圈,左右手都要揉第二呢伸 ...

医生口中的“适量运动”应该怎么理解？