八段锦详解 / 开普饭

以武学打开世界源于武当派形意门之子母绵掌,其源不知起于何年也.明代戚继光<纪效新书>中(拳经·捷要篇)载:"吕红八下虽刚,未及绵张短打."据专家分析,"绵张 ...

在公路上我们常常会在路口看到各种各样的交通信号灯它的作用是快速.准确地向人们传达能否通行信息其实,在铁路上也有一种特殊的信号--手信号顾名思义就是通过人直接挥动信号旗或信号灯来下达的 ...

八段锦是我国传统养生术中的经典,有着比较好的健身效果,但是,在千百年的传承过程中,由于习练者各自不同的体悟,八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面.在我国武术的发展过程中,许多武术大家对八段锦特别偏爱, ...

拉筋对人体有多重要? 国家体育总局公布的最新版<全民健身指南> 已经将"拉筋"列为一项独立运动其重要性不亚于有氧运动和力量训练我们常说"拉筋" ...

经络不畅,则百病丛生.如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生. 这种用来调理脏腑气血.恢复代谢功能.强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段 ...

八段锦, 一般人只知道是一种中国传统的健身方法, 知识深一点的也只知道是内家拳派中用来抻筋拔骨的软体操, 而其作为丹道中后天筑基初级法门的来历就恐怕没有多少人知道了. GIF 告诉大家,八段锦不仅仅是 ...

八段锦第一式:双手托天理三焦此式以调理三焦为主.十二经之根,通过三焦激发于五脏六腑,无处不至,它是人体活动的原动力.因而对三焦的调理,能起到防治各内脏有关诸病的作用.特别是对肠胃虚弱的人效果尤佳.上 ...

十二段锦又叫作坐式八段锦.床上八段锦,以下是具体的动作详解. 第一段:闭目冥心坐,握固静思神. 原注:盘腿而坐,紧闭两目,冥忘心中杂念.凡坐要竖起脊柱,腰不可软懈,身不可倚靠.握固者,握手牢固 ...

练太极如果这样转身,那就大错特错了!

太极拳气功太极拳是高级气功,因为练太极拳,需要注重内功,内劲的修炼,讲究练气,练功,练神,修的是精气神! 8篇原创内容公众号最初接触八段锦是在太极拳密论中看到的,在书中提到, 八段锦是太极拳的准 ...

八段锦详解