每天一段八段锦，强身又健体，从此（小儿）推拿不再伤身体！
丞林写了两篇关于小儿推拿与功法的文章，具体参考如下：
1、功法不练习，推拿伤元气？齐鲁四大流派儿推前辈功法秘籍送你！
2、从金庸武侠人物谈：（小儿）推拿高手是如何练就的（附赠神秘视频）
许多同学留言反应，看了半天，感觉有点扯远了，你就告诉我如何练习功法吧！
所以这次来个了结，以后不再讨论此问题。
最初想写这个话题是看了很多推拿师反馈这个问题，就是感觉推拿很累。
的确由于全国的小儿推拿如雨后春笋般蓬勃发展，许多小儿推拿师并没有经过严格的训练就匆忙上阵了。
许多人最终发现儿推不是个轻快活，不但被每天的寒热虚实弄得焦头烂额，而且由于推拿姿势不对，伤了自己身体。
所以推拿的功法不但是儿推师的基本功，也是必备之功。它可以：
1、保护自己，避免职业损伤。
2、增强疗效，缩短推拿时间
3、提升气场，增强心里素质
如何练习：首先是端正姿势，方便发力。
具体就是坐姿要端正，找一个舒服的椅子，高度最好在40cm左右，当然可以根据自己身高设定，但搬个小马扎子给孩子推拿尽量不要了，时间久了你会感觉腰疼，更重要的是如果坐的太低，你的气就调不出来，如何保证疗效。
还有没有坐在幼儿园小板凳上给孩子推拿的？有没有坐着小马扎给孩子推拿的？
姿势端正还要身体自然放松，做不到含胸拔背，也要至少做到沉肩垂肘，这一点很重要，如果你的老师是没有强调，我再强调一遍：就是一定不要弓腰驼背，抬着胳膊推拿，不但姿势难看，而且让自己很累。
有没有推拿时歪头弓腰，拿不住孩子手，找不着穴位的？
姿势正确后要学会发力要领：轻快柔和，刚柔相济，以肘腕发力，以支点运力，达到四两拨千斤的效果。记住不是蛮力，苦力，而且借助巧力，合力的作用。
有没有推拿孩子哇哇大哭的，推拿孩子胳膊肿胀的，说明你的力使过劲了，孩子皮肤娇嫩，怎么能容忍粗暴。
这里丞林多说几句，走过祖国很多地方，我发现许多地方的小儿推拿是“体育老师”教的，太不专业。
最大的感悟就是教的推拿方式简单粗暴，弄的孩子很恐怖，而且家长似乎习以为常了，感觉不哭不是小儿推拿。
而手法轻柔的推拿孩子一般都能让孩子睡着，可见手法轻柔到什么地步，舒服到什么程度。
接下来就是要学会调气，正所谓外练筋骨皮，内练一口气。
小儿推拿就是通过手法作用穴位，起到快推轻抚行气血的作用。说白了就是以气行血，不是推拿肉肉。
如何调息调气？
首先让自己“精神内守，恬淡虚无”，这是《内经》的是话，肯定没有错的，就是在临症的时候调整好自己的心态，不受外界干扰，态度和蔼亲切。
然后就辨证施术，不要求你气沉丹田，但至少要呼吸均匀，自然放松，轻快柔和，以臂或腕来发力，做到以气行血，以指代针。
有没有屏着气推拿的？有没有憋气推拿的？有没有怀着怨气推拿的？……
最后要在平时通“禅定静虑，收摄心神”，来练习内功，也是在练习静功，推拿就是讲究一动一静的阴阳之道。
说实话，在这个充满物欲的时代，能做到禅定的非常之难，但内心功法的练习的确能够集聚自己的气场，这样在推拿治疗时给患者输出强大的生物长，起到降魔驱邪的目的。
最后还可以通过中国最经典的导引术——八段锦来增强自己体魄
动图八段锦：
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们转起来学起来