爱自己的三个方面：

爱自己的三个方面：

1⃣ 照顾自己的身体

📍 自己的感受（而不是别人的、外求的）

📍 自己的饮食

2⃣ 照顾好自己的情绪

📍 跳出来，站在高处看问题

📍 转念，置换为正面的信念（爱与和平）

3⃣ 照顾好自己的能量

📍 好的状态

放松：晒太阳提升阳气

调整好生物钟：晚11点前休息，早6点前起床

早起或睡前冥想

运动

📍 快乐是最好的良药