这个肌肉群，关联了绝大多数颈椎疾病！ / 开普饭

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下面我们就来看看这里张力失衡之后会带来哪些问题: 1.头晕头痛 2.失眠 3.假性近视 4.体态问题

很多人都知道颈椎病发病时,按摩会有一定的功效.那么,到底按摩哪个位置效果更好呢?今天就来介绍一组颈部肌肉--枕下肌群. 研究表明:枕下肌群好比头后颈部其他肌肉的"领头羊".放松枕下 ...

对于男性朋友来讲,他们大多数希望自己能够练出宽阔的背阔肌,能够充分展现出男人魅力,而在健身房最能够展示出自己特别厉害的动作之一,就是引体向上,这是一个自重训练. 引体向上看似简单,但是却考验一个人的身 ...

关于上臂肌肉上臂肌肉主要由两组肌群组成--肱二头肌和肱三头肌.肱二头肌位于上臂前部,带动肘部弯屈及前臂转动,肱三头肌位于前臂后部,其作用是使肘部伸直.那接下来,我们就一起介绍一下如何增强这两组肌肉群 ...

先说计划,在讲原理. 周一胸.肱三头肌周二背.肱二头肌周三休息周四肩膀 .腹肌周五休息周六腿.腹肌周日休息周一练胸的过程中肱三头肌辅助发力,胸部训练结束后肱三头肌已经预热 ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

陈小姐喜欢坐在沙发玩手机游戏,也习惯於长时间翘脚.但近来发觉右侧臀部很深的位置感到剧烈疼痛,并伴随刺痛和麻木的感觉从臀部一直延伸至脚底.长时间走路或站着,右脚无力感并呈现跛脚样,她怀疑自己得了骨刺(腰 ...

超级健身图解,7大肌肉群训练,每张图都有不同的训练动作,大家可以参考一下,每天练2个部位,每个部位选择3-4个动作练习,可以来试试哦.

这个肌肉群，关联了绝大多数颈椎疾病！