瑜伽肩胸的打开，有小手指什么事 / 开普饭

今天和大家来聊一聊瑜伽桥式.关于桥式,最为大家熟知的功能可能就是它可以翘臀,所以桥式又称为桥臀.瑜伽里有两个名字的体式很多,但是突出体式功效,然后大家自发地给它一个名字,又得到所有人认可的体式很少,桥 ...

上一篇我们介绍了肩倒立详细的练习步骤.我看有人在评论下方留言说看起来简单做起来难.我想说,其实如果你真正的开始行动,按照步骤一步步地走,可能并没有你想象的那么难.难就难在你有没有开始行动. 这一篇我们 ...

哈他瑜伽课程 10-13 原本只是想开胸开肩没想到在一次次后弯中把所有的恐惧忧愁都丢到九霄云外最终打开了心原本只是想减肥减脂没想到在一次次打开垫子后都能收获比体式更重要的练习最终减了烦 ...

太极拳练功札记(103) 1.肩胸窝.胯窝打开的方式---肩胸窝.胯窝由前向后背肋骨缝.胯骨缝深吸(注意不是外形上的凹胸收腹,是意劲),透过背骨.胯骨,再顺原路返回由后向前挤出.此时,周身圆转的劲道就 ...

经常不是低头看手机,就是伸长脖子看电脑,弯腰.驼背等各种不良体态让身体更容易疲劳,肩颈僵硬,摇晃一下脑袋就能听见颈椎咔咔作响,头痛头晕越来越频繁--这是否是你的一部分生活写照? 由于生活习惯的改变,曾 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号肩倒立是瑜伽体式之母,是大多数普通疾病的万能药,也是排毒减肥的好方法.瑜伽肩倒立的重要性怎么强调都不为过. 唐嫣也爱肩倒立肩倒 ...

如果你跟随过阿斯汤加瑜伽老师练习,你多半会发现老师们很喜欢谈"空间" space, 就连瑜伽馆都喜欢起名xxx Space; "打开空间" - 尽管大多数的 ...

<易经>规律,妙用无穷.我时常在生活中运用. 今年立春早,最寒冷的日子已经过去.身边的朋友难以理解,整个冬天,我都能每天5点起床,他们说自己做不到. 我分享一条经验给大家:每个人都有一个阀 ...

针灸匠张宝旬我们都知道人体的「卫气」行于脉外,达于肌肤,而发挥着防御外邪侵袭的作用. 当正邪交争时,卫气负责驱邪外出:在生病之后则进行自我修复,恢复康健.而当卫气不足,表虚了,就容易患感冒. 今天 ...

瑜伽肩胸的打开，有小手指什么事