睡前5个禁忌，碰一个整晚都睡不踏实！避开的人，能一觉睡到天亮 / 开普饭

目前养生这些话题应该更多人,自己的身体状况也很重要,一般来说,保健应该做好生活的各个方面.早起3点,睡前4点.这可以说是一些养生的小窍门.让我们一起认识一下吧. 早起3要 1.要喝水早上起床时一定要 ...

晚上的21点到23点之间是身体处于休养生息的时间,"三焦"是六腑中最大的脏腑,有疏通身体的作用,缓解身体的疲惫感.人在这个时间段进入睡眠对于身体有很好的帮助,身体的经脉也可以得到休 ...

人的一生,有三分之一的时间都是在睡觉中度过的,如果睡不好,工作和生活都会受到影响,长期睡眠不足,还会影响我们的身体健康. 那么如何判断自己的睡眠质量好不好呢?今天小编就教大家3个方法,测一测自己的睡眠 ...

要问现代人渴望的事情,睡觉睡到自然醒肯定榜上有名.一个好的睡眠对于我们来说太重要了,睡得好,第二天才能精神百倍地投入到工作和学习当中. 可是想要睡得香睡得好,对于有些人来说却是件非常困难的事,辗转反侧 ...

step1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体: step2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做: step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动 ...

不少人喜欢吃鱼,也会经常在家杀鱼吃.不过前段时间,浙大邵逸夫医院下沙院区接收了一位患者,因为在清洗杀鱼过程中一个不留心,差一点就要截肢了. 患者表示今年1月底时候去菜场买了几条黄鱼,回家清洗过程中,大 ...

现代很多人的身体都处于亚健康的状态,经过一天的工作学习,大部分人都会感觉到筋疲力尽,全无一丝想要锻炼的想法,而且对于大部分有家庭的人来说,也并没有多余时间能让他们进行锻炼.长期不锻炼的结果就是身体代谢 ...

简单的睡前护理会送你一个容颜不老的传奇... 导语:熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤细胞的再生.所以,睡眠好会让你神采奕奕,肌肤紧致,眼 ...

摘要:立夏刚过,这几天天气格外闷热,已经有夏天感觉了.家里凉席.电风扇都用起来了,你家用了吗?家里蚊子也越来越多了,整晚都有蚊子,我家从来不用点蚊香.晚上睡觉前,只需要在床边放一碗"水&qu ...

古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳.一招抬脚功,养生效果佳01护脊椎.防关节退化在高抬脚时,脊椎保持水平,全 ...

睡前5个禁忌，碰一个整晚都睡不踏实！避开的人，能一觉睡到天亮