失眠很痛苦？6个沾床就睡的小妙招 / 开普饭

造成成年人睡眠不足的原因,有选择刷剧.打游戏的主动熬夜,也有各种压力.心理和生理问题造成的被动熬夜.长期睡眠不足,会影响自身免疫系统,增加患病风险.针对此类睡眠问题有几个小方法能缓解,帮助有睡眠问题的 ...

当今社会因为工作压力.学习压力.社会压力而有失眠问题的人不在少数,可以说失眠问题是已经成为了一种"社会常态病". 失眠有多痛苦,这恐怕只有经历过失眠的人才知道,起床不精神,吃饭没胃 ...

失眠睡不好? 收下这些"沾床就睡"的小妙招光明网 04-26 15:30 显示图片健康源于生活细节[失眠睡不好? 收下这些"沾床就睡"的小妙招]雨天睡眠质量 ...

健康源于生活细节[失眠睡不好? 收下这些"沾床就睡"的小妙招]雨天睡眠质量好的原因失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?躺下以后睡不着,数羊数到几千万:好不容易顺利 ...

健康源于生活细节[失眠睡不好?收下这些"沾床就睡"的小妙招]雨天睡眠质量好的原因失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?躺下以后睡不着,数羊数到几千万:好不容易顺利入 ...

"怎么又睡不着啊?" 凌晨三点,阿明第三次入眠失败,明明很累,11点就安安静静地躺在床上了,眼看着时间一小时一小时地过去,他还是异常地清醒. 阿明有时好不容易睡着了,却半夜三更突然 ...

张璐璐刘磊陆遥在义诊现场,专家详细解答读者疑问健康大讲堂文/羊城晚报记者张华通讯员魏星黄月星图/张华统筹/张华不待春来呼我困,四时何日不堪眠?春暖花开是最适合睡觉的时节,但是很多人却深受失 ...

失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?躺下以后睡不着,眼看着时间从十一点变成十二点:有时候虽然顺利入睡,一晚上却会醒来好几次-- 睡不好让人精神不济,时间长了还会掏空你的健康.小编今天就 ...

失眠的人群越来越多,除了压力大以外,也可能是饮食影响,所谓病从口入,胃不和则卧不安,长期错误饮食,有可能就是导致你睡不好的"祸根". 失眠人群,饮食忌口"4物" ...

如果你长期失眠.入睡困难.睡眠浅,有没有好的方法,希望你可以认真看完这篇文章,或许可以帮到你. 近些年,患有失眠症的人口不断呈上升趋势,有调查显示,现在我国失眠人数占总人口的30%以上,严重影响了人们 ...

失眠很痛苦？6个沾床就睡的小妙招