该睡不睡，到底为哪样儿？ / 开普饭

早睡早起身体好,大家都已经听得耳朵起茧了,但我觉得这句话已经构成了我个人的核心竞争力之一. 如果有心的读者可以看得到,我几乎每天都是6点左右发文章,也就是说我每天至少是5:30以前起床的. 我以前也是 ...

自制力的培养非常重要,不能控制自己的人,必然会被别人控制驱使.自制力的培养需要从小事做起,很多人之所以无法培养自制力就是因为总是盲目的贪多求全,总想在一个早上就把自己性格中所有的问题全部解决,所以就变 ...

发布时间:2021-03-08 前段时间看到<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>表示2020年青少年平均睡眠时长是7.8小时,有84.1%的高中生每天睡不够8小时,同时还有 ...

有钱人往往更有自控力,而穷人却大多都缺乏自律相对而言,那些富人或者事业有成的人,大多都是讲究自律的,懂得什么时候该做什么,而普通人则很少能做到这种自律. 1.找个人来监督你训练自控力一个神秘方法是 ...

谈到健康的生活方式,人们常会想到作息规律,早睡早起". 那么,这种睡眠的规律是靠什么维持的?当我们觉得知易行难时,又有什么办法能帮我们调整自己的作息规律,养成这样的习惯呢? 睡眠规律靠什么维 ...

早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了--没睡好的,考虑要不要等会再补个觉:肚子饿的,思考着早饭应该吃什么?运动型的人则纠结要不要出门跑个步,还是晚上再去-- 究竟如何选择才更好?下面的这些小建 ...

几点吃早饭更好?睡回笼觉到底好不好?四大疑问,看完就不纠结了北青网 2021/02/13 16:40 早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了--没睡好的,考虑要不要等会再补个觉:肚子饿的,思考 ...

对于睡觉这件事基本分为两大派一个是以父母为首的 "早睡早起派" 一个是以年轻人为主的 "晚睡不起派" 每当休息日来临两派势力就会发生"冲突&qu ...

一.几点吃早餐好?早餐吃得要像"皇帝"? 关注养生保健的人都知道吃早餐的重要性,不吃早餐会影响新陈代谢,增加肥胖.糖尿病.认知功能障碍.结石等的发生风险! 但是大家起床的时间都不同 ...

选择"设置⭐️标"或"置顶公众号" 不再错过任何精彩推送从学生时代起,就有这么两种流派存在: 一种人是每天早上坚持六点早起,洗漱.吃早饭.晨读,然后开始一天的 ...

睡回笼觉,就是在起床之后感到困意十足以后,回到床上,继续补充睡眠的这个过程,如果没有失眠症状的时候,尽量不要睡回笼觉,这样不仅对扰乱睡眠规律有害,而且长时间睡眠,也会破坏心脏活动和休息的规律,会使心脏 ...

随着火星移民的热度持续增加,那么,在太空生睡一觉会是什么感觉?在失重状态下,站着睡和躺着睡都一样,所以航天员既可以靠着天花板睡,也可以笔直地站着靠墙壁睡.但这样睡觉和地球上有区别吗?区别真的是大大的有 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台3小时前早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了--没睡好的,考虑要不要等会再补个觉:肚子饿的,思考着早饭应该吃什么?运动型的人则纠结要不要出门跑个步,还是晚 ...

该睡不睡，到底为哪样儿？