闲话睡眠与运动 / 开普饭

慢性疲劳综合征(Chronic Fatigue Syndrome,CFS)是在当代快节奏生活方式下出现的以身体和精神疲劳为主要症状的证候群.近年来,慢性疲劳综合征的发病率逐年上升,美国疾控中心预测,慢 ...

出处 : fullspeedahead 作者 : chentianran 睡眠对运动表现的重要相信毋庸置疑,它对生理系统.认知判断.以至记忆学习都紧密联系. 成年人理想的睡眠时间应介乎8小时左右,但不 ...

发布时间:2021-03-22 文:黔吟来源:华东师大心理健康教育与咨询中心(ID:xlzxecnu) 原文标题:学习互助小贴士丨睡眠和运动如何影响你的自控力今天是世界睡眠日,来看看好的睡眠和适量 ...

人生就是为了寻找快乐,我的快乐就是心流时间.分为三个层次,第一层次是一道难题的攻克,一个落后班级的进步:第二层次是读书,尤其是读小说,读到如入无人之境拍案叫绝的时候,读到契合心灵的刹那间,心灵震颤,无 ...

我们最近经常听到"免疫力"这三个字.与免疫力相关的一个认知也得到了专家们的科普:免疫力才是自己最好的抗疫手段. 我们大家也都知道,免疫力来自几个方面的共同作用:睡眠.营养.适当的运 ...

" 如果不能收获良好的睡眠,那么一切运动都是虚妄.没有良好睡眠前提下的运动,带不来健康.所谓跑累了就能睡好了,是一个似是而非的观点.而改良睡眠,首先从心理健康做起,才是正道." 昨 ...

" 生活中有闲暇,不是对生命的浪费.但是没有好好利用闲暇,让它白白溜走而无所收获,这才是对生命的浪费." 过去不久的2020年,最热门的关键词想必是"疫情",最 ...

时光之于你,就像氧气之于身体,如果没有早早的具备抵抗意识,很容易被吞噬.消耗,变得迷茫焦虑又无力. 关于情绪.饮食.运动和睡眠这些问题.有些人还没开始面对,有些人正在调整,还有一部分人,问题才刚刚开始 ...

导语:每个人都是希望长寿的,并且很多人认为想要长寿,首先就要保持一个充足的睡眠以及做一些适量的运动,这样才能够为长寿起到一定的效果有的甚至会用养生的方法让自己起到长寿的现象. 但是事与愿违每个人到了一 ...

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