分清虚实，稳定重心，注重腰裆劲 / 开普饭

一个人太极打得好不好,首先看的是脚下的步法.步法在太极里面是基础,太极强调的是力始于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.下身决定上盘,步法要准更要稳,上盘才不会晃. ...

(一)处处要分清虚实太极拳的整套动作,都是由虚实.动静.刚柔相互转换而形成的整体运动.在身正.体松.轻缓的姿势和动作情况下要求身.手步部分清虚实,同内部的虚实转换相一致,因此,太极拳是要求内外.上下 ...

一.处处要分清虚实太极拳的整套动作,都是由虚实.动静.刚柔相互转换而形成的整体运动.在身正.体松.轻缓的姿势和动作情况下要求身.手步部分清虚实,同内部的虚实转换相一致,因此,太极拳是要求内外.上下. ...

广东省中医院昨天以下文章来源于黄穗平说脾胃黄穗平说脾胃广东省中医院脾胃科大科主任医师授权公众号,致力于通过分享脾胃消化病防治.养生保健的相关知识,帮助更多人打造健康的脾胃和体魄! 最近有好几个 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

▲本文指导专家:黄穗平医学博士.主任中医师.教授.博士研究生导师.博士后合作导师,广东省名中医,现任广东省中医院脾胃科大科行政主任. 最近有好几个朋友反映,平日性子挺温和的人,但这些天似乎莫名其妙& ...

众所周知,练太极拳十分重视腰裆劲.因为腰裆跨居于人体中间部位,上下转关连接枢纽,也是调整人体中心,发人致胜的关键.所以拳论才有"上下九节动,节节腰中发"之说. 然而有些人练习太极拳 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

分清虚实，稳定重心，注重腰裆劲