活胯法

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  提胯落胯法预备势:同上.左腿下蹲,右脚向前成提膝步.左胯不动,右胯上提,然后重心向前放松落胯成五五步,反复练习.换左提膝步,提左胯亦如此(图2-42). 换胯法预备势:同前,两腿微弯.先向左移胯,重心 ...

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