崆峒派流通门养生功 / 开普饭

添火功练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...

甘凤池易筋经秘法释义(下) 凌召行功炼劲法原文叠虎掌后拿上坠落下,掇石往外劈,对面直低打拱金鼎力,搥下捣如煽,疾扳脚跟,平推摘手,抓平心歇. 诠解马步桩蹲立,两手呈虎爪掌,掌心向下,停于两大 ...

[总诀] 旋丹九十一,遍体按摩匀. 叩齿三十六,搅海漱吞津. 闭气手搓热,擦面梳头兴. 雷鸣天鼓响,摩腰肾俞边. 左右抓挽手,上行数十遍. 低头攀足后,下床慢慢行. 1.旋丹九十一,遍体按摩匀. [歌 ...

<大国武者> <大国武者>是武哲与兵哲的集大成者.在当今和平年代,互联网.人工智能时代,习武还有什么用?武者的自我定位和认知是什么?传统武学真的末路?出路又在何方? 勇者无惧, ...

[总诀] 旋丹九十一,遍体按摩匀. 叩齿三十六,搅海漱吞津. 闭气手搓热,擦面梳头兴. 雷鸣天鼓响,摩腰肾俞边. 左右抓挽手,上行数十遍. 低头攀足后,下床慢慢行. 1.旋丹九十一,遍体按摩匀. [歌 ...

拳谚曰"练就金刚太极尊,浑身合下力千斤","要想四两拔千斤,须先练就万斤力".这是技击运动"必先自强然后才能胜人"的根本规律.古代的项羽.李 ...

五步捶是流通门武功入门的基本功之一.与长拳的五步拳意义相似,它是由五种捶法配合步型步法.腿法组成.需为入门基础,而其中含有制敌技法,是一套以进攻为主体的短组合:长进而不闪退,很适合于现代散手擂台应用. ...

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流通门中的齐眉棍法受<剑经>的影响最甚,并且因俞大猷所习齐眉棍法被称为"荆楚长剑",故而本门多习惯称齐眉棍为"长剑术".齐眉棍技法以劈.扫.点为主, ...

拳谚曰" 练就金刚太极尊, 浑身合下力千斤" , " 要想四两拔千斤, 须先练就万斤力" .这是技击运动" 必先自强然后才能胜人" 的根本规 ...

崆峒派流通门养生功