【健康运动】想减肥又没时间？这里有一套7分钟运动法 / 开普饭

最近流感高发,好多人说免疫力差的人更容易患流感! 确实有关,免疫力指宿主机体针对某种病原微生物或其毒素产生的非特异性和特异性抵抗力. 又到了流感高发季节,防流感,再加上新冠未了,防控局面更加复杂,增强 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 猫式伸展:双手和双膝撑地,保持身体的稳定.在调整呼吸的同时弓背,弓背的同时呼气,这样可以锻炼到腰背肌.之后吸气.仰头,这个过程在调整呼吸的时候促进了腹肌和呼吸肌的锻炼. 每天 ...

现在很多的运动推荐都是针对年轻人的那中老年人呢? 尤其是骨质疏松患者有没有适合他们的动作呢别着急,今天就教你 2 个动作不仅帮助你健体,还能促进钙吸收戳视频

看完就很想跟他们一起作死↓↓↓ 在该作死的年纪别被朝九晚五的节奏所束缚属于你的生活,还有太多的可能「介哥说」 "你为什么要玩这么作死的运动?" 每次听到这些话,何铭华真是又好 ...

很多小伙伴在看到我一年至少阅读120多本书后,都在问时间是怎么安排的.因为自己也想读,但一直没时间:还有一些小伙伴说自己也想要去读书,但不知道该看什么书. 想要每天有时间去读书,最关键的还是要培养一个 ...

跑步减肥,没时间怎么办?一个动作甩肥油,轻松代替10000步?

最近我在朴自然直播间, 周一至周五晚上21:00直播共读<齐民要术>, 下面这个视频, 是上星期直播<齐民要术-杂说>的视频回放, 这个时间还比较短, 37分钟, 有时间的话就 ...

[超实用运动指南]给没时间锻炼的你,让你随时都能动起来!

想业余时间写作的你,时间够用吗? 很多朋友会问我,你哪来的时间写作啊,平时上班那么忙,写一篇稿子又得好几个小时,从哪挤来的时间? 其实,"没时间"三个字只是更文频率低的表面 ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

没时间运动?试试"减量版HIIT":15分钟即可改善心脏健康来源:中国生物技术网 2021-05-07 12:36 随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重 ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

【健康运动】想减肥又没时间？这里有一套7分钟运动法