如何战胜焦虑？其实做到这点就够了 / 开普饭

文 / 张涔汐如果常关注新闻,我们会发现,现在的自杀率逐渐上升,隔三差五就能报道出一则自杀新闻,这还有没报道出来的呢. 今年官方给出一个数据: 我国抑郁症的患病率是2.1%,焦虑障 ...

内心越强大,恐惧的情绪越少.简单的说,恐惧就是怕失去.失去自由,失去金钱,失去亲人.失去生命,失去爱,失去拥有的一切-- 当一个人内心脆弱,能量很低的情况下,就很容易产生无力感,无能感,挫败感,进而产 ...

疫苗,到底要不要打? 本来,这个话题我不想谈,打不打是大家自个的事,跟我没啥关系.打疫苗是热点话题,也是敏感话题,我做公众号一年多了,从来没蹭过热度,我只是踏踏实实写我的内容. 但是,有件事改变了我的 ...

我知道很多失眠的人对睡眠都有一种深深的恐惧和焦虑. 先来了解一下:放不下内心的恐惧和焦虑的三个原因.也曾是我经历过的.希望你们看完之后引以为戒 . 原因1:受苦比解决问题来得容易心理治疗师海灵格曾说 ...

发布时间:2021-03-07 奥斯卡获奖电影<国王的演讲>,讲述了现任英国女王伊丽莎白二世的父亲,乔治六世国王治疗口吃的故事,根据英国历史真实故事改编而成. 因为种种原因,约克公爵阿尔伯 ...

一)评估焦虑首先确定是否是需要干预的情况.正常的焦虑不需要干预.二)如何应对焦虑1.正确认识,不回避通常认为焦虑是不好的,想尽快赶.人们通常应对焦虑的方式:逃避,什么都不做,睡觉:玩手机,看漫画,听音 ...

▲<托儿所>第19期--<我好担心> 孩子的焦虑从哪儿来? 在大人的眼中,大多都认为"无忧无虑"是童年的主旋律. 然而,当你仔细回想,孩子也许经常因为害怕洗 ...

焦虑的情绪相信大家都有过,当焦虑的情绪一直挥散不去,就会发展成焦虑症,这会严重影响我们的日常生活和工作.2017年全球疾病研究数据说明,每10万人就有3721.764例焦虑症,焦虑症在精神障碍类问题中 ...

文/小宋老师我是一个生性敏感.很容易就感到焦虑的人.我很庆幸自己学了心理学专业,庆幸自己读了一些心理学方面的书. 因为在读书和学习的过程中,我在不断的觉醒,然后可以不断的将所学到的方法用于战胜焦虑情 ...

面对焦虑.抑郁和悲观,我们最自然的反应就是逃离,就是挣扎. 我们使自己忙碌起来,我们沉迷于工作或知识的海洋里无法自拔,我们骗自己说:「工作/学习使我快乐.」我们去熬夜刷剧打游戏,或是撸串吃火锅,希望以 ...

本文来自于2017年4月19日我在"一块听听"上的<如何用GTD战胜焦虑和拖延>网络直播的逐字稿. <搞定III:平衡工作与生活的艺术> 假设你手头有这样一 ...

发布时间:2021-01-08 "焦虑"这个词对于中国的中年人来说非常熟悉,好不容易开始逐渐有积蓄的80后,在奔四的路上被"焦虑"撞到了腰. 没房的为房子焦虑 ...

◀ 作者 | 石雷鹏 ▶ 猛戳听音频朗读|思璇一个准备考研的同学说,她总是怀疑自己,觉得自己能力差,本科学校不好,怕在面试时不被看好.也因为此,她听课学习时容易胡思乱想,无法专心.越是怀疑自己,压 ...

如何战胜焦虑？其实做到这点就够了