想要心脏更健康，每天睡够这个数！ / 开普饭

人类为什么要睡觉?大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉.在人类历史的大部分时间里,个人在睡觉时更容易受到敌人和掠夺者的攻击.但是,每个人却仍在睡觉. 睡觉的一个原因可能是为了让大脑和身体休息.然而,大 ...

吸烟降低膝骨关节炎发病风险? 河北医科大学第三医院的Kong L等人研究发现:吸烟与膝骨关节炎的发病风险呈负相关,这种相关性在男性中更为明显. 研究人员从Medline.Embase和Web of S ...

睡眠好,心脏多受益好的睡眠能为心脏减轻负担,但睡眠时间或方法不对,则起反作用.下面介绍几个提高睡眠质量的小方法: 01 睡前洗温水澡睡前一小时洗个温水澡或用热水泡脚,可使身体升温.这样上床后体温会 ...

[改变7种生活方式,让心脏更健康!](中文字幕) 来自"Bestie"的一期健康科普,全球每年约有1750万人死于心脏病,占到了全部死亡人数的30%.而我国的心血管病人数已达到2. ...

根据中国居民营养膳食摄入调查报告显示由于近年来,国人对粳米白面的主食偏好维生素B族已成为国人普遍摄入不足的维生素其中维生素B1.B2尤为突出! 今天专家给我们带来补充维生素B1的好方法选对食物 ...

身体和精神健康是过上更健康.更愉快.更平静的生活的基础.因此,如果你决心提高你的生活质量,遵循下面的建议. 1.饮食均衡,生活更健康食物是最重要的考虑因素.良好的营养是身心健康的基础.如果你是那些列 ...

凶手一:每晚12点后睡觉长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压.心脏病.糖尿病等疾病:还会导致细胞突变,让患癌风险增高. 另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息.有数据显示,睡 ...

很多心脏病患者都关心一个问题:吃什么心脏恢复的快?吃什么能预防心脏病复发? 当然,非常理解大家,毕竟一日三餐,民以食为天!吃饭问题是天大的问题:更何况食疗已经根深蒂固,如果一边吃着饭,一边又能治病岂不 ...

很多心脏病患者都关心一个问题:吃什么心脏恢复得快?吃什么能预防心脏病复发?毕竟一日三餐,民以食为天!吃饭问题是天大的问题,更何况食疗已经根深蒂固,如果一边吃着饭,一边又能治病岂不两全其美? 现实往往是 ...

在养育孩子的时候,我们要用有效的时间去帮助孩子进步,很多家长无法正确计划孩子的时间安排,导致孩子不仅学习很累,还无法休息. 其实如果想要让孩子变得更加聪明,能力得到提升,在睡前一个小时就能做到,家长千 ...

想要心脏更健康，每天睡够这个数！