JAMA子刊：每晚睡多久能活更好？来看看来自亚洲四国的数据 / 开普饭

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,没有哪个时代的人比当代人更为睡眠焦虑了,失眠.熬夜.嗜睡带来的各种吓人的研究结论刷爆朋友圈.传统观点曾认为,每天睡足8小时才是最健康的睡眠周期,却殊不知,嗜睡 ...

人生是一个走向衰老的过程,随着年龄的逐渐增长,我们身体的各个器官也会出现衰老的迹象.而头发出现的衰老现象,是我们可以直接看见的.随着时间的慢慢推移,我们体内的激素水平会有所下降,人们就会出现白发的症状 ...

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳.人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短.过长或睡眠不佳均会影响健康. 早期的研究表明 ...

*仅供医学专业人士阅读参考睡眠长短影响寿命,那一天睡几个小时合适?靠谱答案来了早有前瞻性研究表明,短睡眠和长睡眠已成为死亡的重要行为风险因素,但对合理的睡眠时长一直没有明确的定义. 9月3日,发表 ...

在英国,年龄在50岁~70岁的女性每三年接受一次数字化乳房X线检查来筛查乳腺癌,通常是由全科医生通知她们,告知她们需要接受筛查了.这个庞大的筛查项目的确使英国乳腺癌死亡率得以降低,但同时也带来了巨额的 ...

白天经常犯困.夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险,而每晚睡6个小时-7个小时可降低认知障碍发生风险.如果夜间睡眠时间少于4个小时或超过10个小时,认知障碍发生风险将会显着升高. 近几十年来 ...

▼ 你会不会还在认为"熬夜=奋斗"? 其实早起的人,会更加健康. 老话都有说:"药补不如食补,食补不如觉补",睡眠对身体健康很重要. 2017年英国心理学协会的 ...

昨天你是几点睡的? 今天又是几点醒的? 2点.4点.6点--还在失眠有时甚至睁眼到天亮! 秋季躁邪,人也容易烦躁不安.心火旺心神不安,也就更容易失眠翻来覆去睡不着,半夜还容易惊醒很多老年人容易 ...

白天经常犯困.夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险,而每晚睡6个小时-7个小时可降低认知障碍发生风险.如果夜间睡眠时间少于4个小时或超过10个小时,认知障碍发生风险将会显着升高. 近几十年来 ...

抑郁症,又称为抑郁障碍,全球超过3亿人受抑郁症困扰.据世界卫生组织统计数据,抑郁症目前已成为世界第四大疾病.迄今,并不清楚抑郁症的病因. 我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面,地级市以上的医院对 ...

临床资讯,1s触达本文来源:医学界医秒快讯官方微博责任编辑:快乐小杨医学界力求其发表内容在审核通过时的准确可靠,但并不对已发表内容的适时性,以及所引用资料(如有)的准确性和完整性等作出任何承诺和 ...

养生无外乎八个字:日求三餐,夜求一宿.吃好饭,睡好觉,是长寿老人的共同特征.吃好饭容易,睡好觉就不容易了.人到了老年,烦恼未必减少,退休后的无聊,子女又不在身边,身体又一日不如一日,这些都会影响到老年 ...

增加深睡眠的诀窍: 如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现.具体要怎样做呢? 1.让肺气肃降:首先,人要睡得安稳,肺气要足,特别是秋天,肺本身是肃降的,人自然会比 ...

近年来,因睡眠不足导致的死亡率越来越高,有相关统计数据显示:每年中国大约有55万人因为熬夜死亡.其中 90% 死于睡眠不足引起的脑出血和心肌梗死.睡眠不符合标准,可以说是在慢慢地破坏现代人的健康.来自 ...

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