形意拳和其它内家拳内功的练习 / 开普饭

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维作者简介::马原年,杨氏太极拳第五代传人.师承: 萧功卓传人.1935 年 3 月生,河北武安人.退休前为保定火车站纪委书记.(摘录自网络) (本文 ...

形意笔记形意拳身为三大内家拳之一,动作.招式都很简单易学,技击性很强,养生方面也非常棒! 学习形意拳都知道有三体式.五形拳.十二形,身为一名初学者站三体式时须知站桩要领:(虚领顶劲,沉肩坠肘,松腰落 ...

传授/左致强撰稿/邱士军前言太极拳.形意拳.八卦掌,是中华武术的巅峰之作,是炎黄子孙历代传承之瑰宝. 太极.形意.八卦三大功夫,创造性地与阴阳之理.五行之说.八卦之数有机融合,借象取意,使武术之 ...

八卦气托功法(归浑圆功法) 气托功法由河间府黄家坞王巨章恩师传授,王巨章得之于陈世阚,陈世阚师承八卦掌宗师董海川. 此功法对增强掤劲有极为显著的效果. [功法具体锻炼过程如下] 面南站立,浑身放松,两 ...

内家拳到底是练什么?是否是一味地以"练气"为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于"动"还是"静"?此类问题,乃是内家拳.特别是形意拳的关键 ...

内功到底存不存在?看完上面的视频,相信大家已经有了答案. 内功是存在的. 内功通常可以分为两个方向.一个是武术中的内功,是整劲,发人的,这个其实就是力学,可以通过我们的课程快速的做到.另一个内功是内脏 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

一说起内家拳,大家都会想到内功,而内家拳三大拳种,无论是太极,形意还是八卦,也都有内功这个说法.那么内功到底指的是什么,又如何练出来的呢?在这里我只说说自己看法,有哪位大师觉得不对的话请指正下,先谢谢 ...

有句谚语:"神仙只说家常话,引经多半门外人." .天下道理没有讲不明白的,故弄玄虚的是不肯给你讲,或者他自己根本不懂.下面我逐一说明. 内丹功,内丹功的核心就是还精补脑,打通督脉, ...

添火功练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...

形意拳和其它内家拳内功的练习