形意拳杂谈31：内家拳开胯的核心功法，简单易学，人人皆能掌握 / 开普饭

形意拳实战时刚猛抖炸,但是如果大家以为练时亦是如此就大错特错了,前辈们常说练形意要找点太极的感觉,今天就来给大家说说慢练的原因: 慢练能求神气不断,慢练能周身一家.慢能练松沉.慢能练就身体上常人可控制 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

形意笔记形意拳身为三大内家拳之一,动作.招式都很简单易学,技击性很强,养生方面也非常棒! 学习形意拳都知道有三体式.五形拳.十二形,身为一名初学者站三体式时须知站桩要领:(虚领顶劲,沉肩坠肘,松腰落 ...

拳友问:形意拳三体式分不分左右,似乎所有人展示的三体式都是左三体式,即左手左脚在前.右边的三体式就不需要站么? 答:非但右三体式要站,前三体式,后三体式,顺步三体式.坳步三体式.正三体式.斜三体式.低 ...

道自虚无生一气,便从一气产阴阳.虚无指的是无极式,一气指的是虚无含一气式,按理说接下来就该练习两仪(阴阳)式.不然,虚无含一气与两仪式之间有个太极式,此式关系甚大,不可不讲. 前面已经讲到,形意拳的身 ...

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背,逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好). 以拔胯,开胯 ...

内家拳到底是练什么?是否是一味地以"练气"为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于"动"还是"静"?此类问题,乃是内家拳.特别是形意拳的关键 ...

形意拳是内家拳,它首先看重于内功意念的练习,故它具有理明,易悟,易成的特点. 形意拳的内功练习与一般的静功是相似的,基本要求也是一样的,它也是从站桩开始.形意拳的桩是三体式,在三体式中要求做到外三合和 ...

练内家拳的第一层功夫,就是要让自己的身体从上到下一节一节的松开.这种松开的练法就是特殊的练法.把肌肉的力量卸下去,筋骨力才能出来. 因为内家拳它不要练肌肉,它需要练的是筋骨.将来骨头会变硬密度变大,韧 ...

形意拳杂谈31：内家拳开胯的核心功法，简单易学，人人皆能掌握