吃得少不如吃得巧，新研究找到了少吃促进长寿的关键点！|健康|长寿|饮食 / 开普饭

年轻人呦,这是你一天的食物,你是打算3h内干光呢,还是老老实实分三顿吃完,或者"不,这几样都拿走,我可是在限制热量摄入!" 热量限制饮食?这可是好东西啊.在过去的几十年里,科学家们 ...

图片来源:Unsplash 无论是单纯限制热量摄入还是搭配间接性禁食,都是让人痛苦的减肥方法.虽然无数研究表示控制饮食可以减轻体重,促进机体健康和长寿,但抵御美食的诱惑仍极其困难.近期,在一项发表于& ...

肥胖是负担,积极健身.运动以及均衡饮食等健康理念已成为当代人们的共识,近年来,禁食(Fasting)被认为是种有效的减肥方式而受到大家的欢迎. 事实上,越来越多科学研究表明,在不挨饿的前提下限制热量的 ...

节食第54天,25岁男子被活生生饿死了. 25岁的李某因病住进了某老年森林康养中心,该中心的气功大师刘尚林曾建议节食治愈其疾病,很遗憾,李某没有等到这一天. 在这痛苦的54天里,饿了,李某一粒米都不能 ...

这两项研究从心理健康和身体健身两个层面上分析了食用水果和蔬菜的益处,并提出了最佳摄入剂量的建议. 在全球,心理健康状况是一个日益严重的问题,全球约有十分之一的人患有精神疾病.长期和不受控制的压力会导致 ...

很多人比较喜欢吃茄子,也都知道茄子用油炸的是最美味的.但是用油炸过的茄子也有一个问题,那就是茄子非常吸油,吃起来很油腻,不健康.今天就来跟大家分享一道一点也不油腻的油炸茄子.茄子用这个方法油炸出来之后 ...

糖尿病是由遗传因素和环境因素长期共同作用导致的一种慢性代谢疾病.全球有4.6亿的糖尿病患者,中国糖尿病患者已达1.2亿,居世界第一,糖尿病已成为一个严重的公共卫生问题. 2型糖尿病(T2D)的发病率正 ...

咖啡有助于长寿?这项新研究可能让你大跌眼镜. 常喝咖啡的人可能更长寿 Coffee drinkers live longer-perhaps 原文作者:Smitha Mundasad 通过对10个欧洲 ...

一直以来,长寿是人们喜闻乐见的话题,为了长寿,许多人尝试了各种养生策略,但是根据中国科学院的一项最新研究发现,长寿的最简单的秘诀或许就是:少吃点! 2020年2月27日,主要来自中科院动物研究所的科学 ...

*本文所涉及专业部分,仅供医学专业人士阅读参考一周资讯第195期,2021年一开始各种营养学期刊就给大家送来了一系列的吃饭建议! 本文提要少吃红肉,远离心血管疾病和死亡! 多吃核桃,降低你得糖尿病 ...

早餐别再吃包子了,教你鸡蛋新吃法,少油又营养美味,老少皆宜

暖暖的味道(3千万人在看) 每天下午16:00,五星大厨教你做4道家常菜! 这个季节的春笋,真的太鲜美了!刮脂吸脂又营养,让人忍不住想要多吃. 前段时间,才教了油焖春笋.腌笃鲜.春笋小烧鸡,今天小暖迫 ...

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