瘦身塑形！教你一根【弹力带】练全身！ / 开普饭

在全身各个部位的塑形训练当中,虽然我们会更多地关注对于腰腹部以及臀腿部的塑形,但从整体效果讲,除了这两个部位,肩部以及背部同样起着重要的作用,紧致的后背会让整个身体更加挺拔,让自己更加年轻有活力,而饱 ...

经常听到身边的小伙伴说自己练伤了其实在健身的器械练习中伤痛是一个无法避免的话题因为本身女生肌肉力量比较弱撸铁动作.力量控制不当很容易导致受伤为了降低力量训练受伤率推荐一个更适合女生的塑 ...

越来越多的人开始使用诸如弹力带.哑铃等小工具在家里.户外或者出差的酒店里进行训练. 与哑铃总是顺着重力向下的阻力相比,弹力带能够增加不同运动平面和类型的阻力.而且在整个运动过程中,弹力带都处于保持张力 ...

粗壮的腰部会影响到一个人的整体身材. 既然腰部已经很粗了,那么你的肚子肯定也不会小. 如果腰腹部位总是堆积着大量赘肉的话,又怎么可能自信呢? 所以是时候找个机会让自己瘦下来了,下面这些瑜伽动作不妨多练 ...

有的人其实并不胖,就是身上的赘肉多了一点,有点小肚皮,有点游泳圈,怎么也减不掉,服用这个方子后可以轻松减掉. 有的人还有更高的追求,希望自己拥有魔鬼的身材,希望自己的肌肉隆壮,四肢强健有力,如果服 ...

瑜伽对于塑形瘦身有不小的作用,因此很多女性愿意通过瑜伽进行锻炼.来自于古印度的瑜伽是一种心灵和身体的和谐统一,受到很多女性的追捧和喜爱.现在很多年轻女性练习瑜伽更多是为了提升自己的气质和锻炼身体.众所 ...

瑜伽是一种慢生活.修身养性的象征,对于女性朋友来说,常练瑜伽,还会提升整个人的气质,让大脑更好工作,那么做瑜伽的这3个益处你都了解吗?

认真过年,认真吃喝,认真练习. 为了塑形,为了脊柱不打钢钉.练起来. 依旧是Lee老师带来的基础流瑜伽. 让我们期待Lynn老师接下来的大招吧! 认真过年,认真吃喝,认真练习. 为了塑形,为了脊柱不打 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身帅哥美女,学习健身知识! 导语:热搜新闻如下: ☉1月22日,在被曝和张碧晨恋爱后,华晨宇在社交平台上公开承认表示自己确实和张碧晨有一个孩子,震惊一众网友,迅速登上 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 还记得之前在产后3个月婚变+宝宝挑食过敏-经历之后才知"为母 ...

瘦身塑形！教你一根【弹力带】练全身！