秘传练功二十四法 / 开普饭

具体练法 (一)立姿.坐姿.卧姿均可,男左掌在下右掌在上,女右掌在下左掌在上,双掌虎口交叉置于小腹. (二)全身放松,从头到脚检查一遍,要仔细感觉全身是否完全放松了.这个步骤很重要,因为身体的任何一个 ...

按摩推拿,正骨点穴,皆需指力,而指力又赖于平素练功.然功法种种,不胜枚举,但较好的指力功法似乎不多. 吾师庄子深,现系中医骨伤科主治医师,任福建省泉州市正骨医院副院长.他生于武术世家,自幼酷爱武 ...

https://m.toutiao.com/is/eyuJ42s/ 校二十四法(摘) 形意拳有八须: 顶.扣.圆.毒.抱.垂.曲.挺. 每一须对应人体三处,合计为二十四法.拳式站定,此八须具备焉,皆所 ...

(一)三顶: 头向上顶:有衔天之雄,头为周身之主,上顶则后三关易通.(尾闾.夹脊.玉枕) 手掌外顶:有推山之功,则气贯周身力达四肢. 舌上顶:有吼狮吞象之容,能导上升之肾气,下行归丹田以固命.(接任督 ...

锻炼筋骨:欲求身体之健康,首要锻炼筋骨.骨者,生于精炁,而与筋连,筋之伸缩,则增力,骨之重者,则髓满(髓是人之精也).筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼.头为五阳之首,尾闾为督脉之门.头宜上顶,尾闾中正则精 ...

一.形意拳有八须:顶.扣.圆.毒.抱.垂.曲.挺.每一须对应人体三处,合计为二十四法. 拳式站定,此八须具备焉,皆所以蓄力养气,使敌我者无所措,此亦五行拳特有者也. 三顶:头上顶,有冲天之雄:手外顶, ...

第一法,排叠,指写字时要随其字形,调匀点划的大小,长短和疏密,做到点划分布合理,结构安排得当,布局疏密停匀,字形宽窄适度.如例字. 第二法,避就,避与就是解决汉字结构疏密的手段,密者要'避',疏则须' ...

第一法,排叠,指写字时要随其字形,调匀点划的大小,长短和疏密,做到点划分布合理,结构安排得当,布局疏密停匀,字形宽窄适度.如例字. 第二法,避就,避与就是解决汉字结构疏密的手段,密者要'避',疏则须' ...

第一法,排叠,指写字时要随其字形,调匀点划的大小,长短和疏密,做到点划分布合理,结构安排得当,布局疏密停匀,字形宽窄适度.如例字第二法,避就,避与就是解决汉字结构疏密的手段,密者要'避',疏则须'就 ...

秘传练功二十四法