健康饮食知识及习惯 / 开普饭

导语:"一日之计在于晨",早上起床后吃一顿丰盛的早餐,有助于提高一天的精神活力,只有按时吃好早餐才能更好地保障身体健康. 根据最新数据统计:上海人的平均寿命高达83岁,日本人的83 ...

说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物"排行榜",如果让你给最常见.最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜.水果.谷物.红茶--一定都榜上有名.不过换个角度看,"怎么吃?&quo ...

每次写到饮食搭配,就会有很多爸爸妈妈说,孩子真的什么都不吃,或者,十个月了每天只喝奶. 其实许多父母都会过分担心孩子这不吃那不吃,然而多数孩子通过一周饮食本身就会摄入多种营养--不要盯着一餐.一天看, ...

严格控制一日三餐,早饭要丰盛,午饭要吃饱,晚饭要清淡.少量. 1.三餐皆需早.早餐早食是一天的"智力开关",晚餐早食可预防十余种疾病. 2.维持低油.低盐的饮食习惯.尽量以蒸或煮的 ...

撰文中日医院消化内科姚树坤陈佳良编辑保健君走进健康饮食先行过去认为没有病就是健康,但世界卫生组织(WHO)对健康做了新的定义:除了身体上没有病,还需要有健康的心理.人格以及良好的社会适 ...

豆制品篇 1.推荐每天吃100g豆腐, 豆腐是很好的植物蛋白质来源. 2.南豆腐(石膏豆腐)和北豆腐(卤水豆腐)均含有丰富的钙和镁,是补钙佳品. 3.豆浆和内酯豆腐钙含量不高,不适用于补钙.4.日本豆 ...

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导语高血压是我们各类疾病中比例较大的病,一般出现在中老年人身上.此类病情常需终身用药,合理配合健康饮食能够达到更好的保健效果,下面为您推荐一些健康的饮食习惯. 据不完全统计,目前我国已有超过1亿人患 ...

(一)不良饮食习惯禁忌人在饥饿或大渴时,因生理需求,不由自主地见食即吃,见水即饮,狼吞虎咽,暴食暴饮.在情绪激动时,为表示豪爽,劝酒来者不拒,为快乐.尽兴,一醉方休.苦恼.郁闷时,以酒浇愁,失去理智 ...

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