瑜伽练习中，腹部的状态除了收紧，还有这2种状态，你知道吗？ / 开普饭

瑜伽与呼吸的那些事前几天有朋友在公众号后台给我们留言说:为什么在体式中一吸气就会失去核心力量? 其实不止一次听过到反应说一吸气,核心就没了. 今天再来聊一聊瑜伽和呼吸的这些事. 1.腹式呼吸并不适合 ...

你被看上去很神奇的瑙利法吸引了吗? 网络上一堆堆的视频,你有没有艳羡和疑问过:这是什么吸肚子大法?这肚子是怎么滚动起来的? 要想掌握瑙利法,你需要掌握以下技能: 1.呼吸控制能力,尤其外悬息控制法,而 ...

涨知识喽︱蛋白打发的状态有何不同? 每次遇到蛋白打发的问题,很多人就会问,湿性.中性.干性发泡究竟是怎么判断的?今天我用柏翠Q7厨师机打发蛋白,让大家对蛋白的状态了解一下. 准备工作: 新鲜鸡蛋,两个 ...

在瑜伽的山式练习中,有很多初学者有这样的疑问,就是臀部肌肉是收紧的,还是放松的? 毫无疑问,关于这个问题的答案,瑜伽老师应该会告诉你,臀部肌肉是放松的.但即使瑜伽老师这样说,大多数的瑜伽初学者,在山式 ...

如果你上过领课的瑜伽大课,你肯定会听到过无数次老师让你放松的提示语,让你放松这里放松那里放松身体放松大脑放飞心灵....这些用放松这个动词造的祈使句非常容易说,张嘴就来... "放松你的肩膀 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

但是分开脚趾这件事儿可能不像我们认为的那么容易.大多数时间我们都过于努力去分开脚趾,而且这个"分开"脚趾的运动都发生在脚面,这就导致脚面的肌肉很硬, 跖骨也突出出来 .而且我们会过 ...

首先,你知道拥有良好的平衡能力对我们来说有多重要吗? 平衡力好的人不容易摔跤,在运动中可以减少受伤的风险: 平衡力好的人核心力量更强,走路更稳健,姿态更挺拔: 平衡力的训练可以 ...

在瑜伽练习中我们都非常注重呼吸:老师都会提醒我们把意识带到呼吸,让呼吸来引导身体的运动.这的确非常重要,应该说是瑜伽体位法的一个重要的基础就是找到运动和呼吸相互交织的规律 (戳这里读专题文章) 我最喜 ...

古玉文化研究馆中国玉文化的核心是德自古有"五德" "九德"之说每一件古玉都承载了古人的信念和操守 113篇原创内容公众号古玉有诸多变化形变则是其中之 ...

瑜伽练习中，腹部的状态除了收紧，还有这2种状态，你知道吗？