预防骨质疏松，光补钙还不够！《柳叶刀》子刊全面总结饮食影响，快收藏 / 开普饭

对身体重要的不是食物中有多少营养素和微量营养素,而是身体可以吸收和利用的百分比.例如,食物中可以含有特定的维生素或矿物质,但是如果身体无法摄取和利用它,那么从健康角度来看,这毫无价值. 而身体无法完全 ...

认识骨质疏松,强健自身骨骼! 世界骨质疏松日|2021·10·20 骨骼是人体的重要组成部分之一.我们的身体里有206块骨骼,大约占到体重的五分之一.它们通过关节相连,构成身体的支架,保护内脏器官,为 ...

乳制品有益骨骼健康早已是公论,最近却遭到了质疑,被怀疑反而增加骨折风险.2020年9月,美国学者发表在<Crit Rev Food Sci Nutr>的一项系统评价,再次系统评价了整个生命 ...

编者按: 在≥50岁的人群中,1/2的女性和1/5的男性患有骨质疏松或脆性骨折,严重影响患者的生活质量.目前推荐预防脆性骨折的一般措施包括均衡饮食.最佳的蛋白质和钙摄入量.充足的维生素D,以及定期的负 ...

最近有用户给我们留言:最近单位体检我查出有轻度骨质疏松,可我平时喝牛奶挺多的,每天保证一杯以上,为什么还会缺钙呢? 牛奶的确是补钙的一把好手,但补钙这件事真没有那么简单,今天通过5个问题讲讲牛奶补钙这 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 袁月骨骼对身体健康至关重要,然而随着年龄的增长,我们的骨密度从40岁开始就会逐渐下降,如果没有储备够骨骼所需的营养,很有可能会影响行动能力,增加患上骨质 ...

各位家长们,你们是否为了孩子的身高所困扰呢?其实影响人体的身高有很多因素,基因.营养.荷尔蒙水平等等.确实,基因是决定身高的主要因素.但是呢,孩子的身高在诸多后天因素中,营养是最为重要的.人体的生长发 ...

本文摘自倪海厦汉唐中医馆论文医案内部查询软件V2021版 Gujizhai.net 新光医院彭春惠药师答复问:请问服用钙片对我的骨质疏松症或是骨折的预防有帮助吗? 答:骨质疏松症是因为骨组织受到破坏. ...

骨质疏松因可导致灾难性骨折,被称为"无声杀手".骨量减少的终点也是骨质疏松.为了预防骨质疏松补充钙,这一理念早已深入人心.其实,仅补钙远远不够,还要关注镁.骨骼中如果全是钙,就会像 ...

骨质疏松是一种骨量减少,以骨组织显微结构受损为特征,以致骨的脆性增高和骨折危险性增加的全身性骨代谢性疾病.骨质疏松各年龄时期均可发病,但本病更常见于老年人,特别是绝经期妇女. 骨质疏松发病率随年龄升高 ...

骨质疏松是一种骨量减少,以骨组织显微结构受损为特征,以致骨的脆性增高和骨折危险性增加的全身性骨代谢性疾病.骨质疏松各年龄时期均可发病,但本病更常见于老年人,特别是绝经期妇女. 骨质疏松发病率随年龄升高 ...

预防骨质疏松,补钙方式有3种,但缺了1个动作就是白花钱骨质疏松,尤其是老年人的骨质疏松是一个非常严重的疾病,为什么呢?因为如果一不小心摔倒了,会导致骨头的骨折,髋关节骨折,腰椎的骨折,压缩性骨折,就 ...

世界骨质疏松日 "发病率高.致残率高. 死亡率高,知晓率低", 你知道拥有这"四高一低" 特点的疾病是什么吗? 很多人都想不到, 这个"沉默的杀手&q ...

- -据统计,在中国,骨质疏松患者约有2.1亿. 很多人都在补钙,预防骨质疏松,但是也有一些预防骨质疏松的误区,今天就来一次说清! 骨质疏松的5个误区误区一 JINGYITONG 年轻人不用补钙 ...

骨质疏松症(OP)是一种常见的全身性骨骼系统疾病,其特征是骨量减少和骨组织显微结构退化,致骨骼脆性增加,骨折风险增高,多见于绝经后女性和老年男性,根据发病原因可分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松. 抗 ...

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