中老年人需要补充哪些营养 / 开普饭

本期硬核解读:DASH饮食.地中海饮食.素食饮食等对预防和治疗高血压的作用.吃什么不利于控制血压? 世界上约有三分之一的成年人患有高血压,传统上为≥140/90 mmHg称为高血压.根据ACC / A ...

三甲传真 2021.10.18 摘...... ...... [五谷杂粮] 如小米.燕麦.玉米.高粱.荞麦.各种豆类等.推荐食用杂粮饭, ...

老人要多吃"镁"食心脏骨骼离不开慢病服药易缺乏老人要多吃"镁"食中南大学湘雅医院营养科副主任医师刘菊英相比维生素.钙.蛋白质等营养元素,我们对镁 ...

来源:中山神内一脑智能平台 You are what you eat--人如其食,许多人听过.关于成为怎样的自己,每个人或许都有不同的想法.不过想要有一个聪明健康的大脑,恐怕是所有人之所愿. 为尽可能 ...

健康指南新媒体对于70岁以上的老年人来说,缺钙是非常严重的问题.很多老年人因行动不便或害怕摔倒,不敢外出,切断了与外界的联系,导致精神状态也不好.多喝牛奶,多吃乳制品及富含钙的蔬菜,如西兰花等可以补 ...

"民以食为天"."生命在于运动",吃饭和运动在生命中都是不可缺少的. 看看周围,每天积极运动的大多是中老年人:散步.跑步.爬山.练太极.跳舞,大街小巷.公园.湖 ...

冬天也是许多养生需要注意的事情,例如以下食物可以多吃,其中含有身体所需的各种营养.它可以帮助我们在冬天保持健康,补充营养. 冬季养生需要注意些:多吃茼蒿.这是因为茼蒿中含有大量丰富的维生素物质.氨基酸 ...

粗粮是如今算的上比较健康的食品了,但是你知道吗?有4种粗粮会引起女性不孕症,下面就让小编带你来了解下哪些粗粮会引起不孕不育吧. 4种粗粮会引起不孕高粱高粱中含有极其丰富的营养,其中淀粉含量65.9 ...

"民以食为天"."生命在于运动",吃饭和运动在生命中都是不可缺少的. 吃饭每个人天天都吃,而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏,很多报 ...

饮食一直在生活中占据重要地位,人们每天需要的营养都是在食物中获得,而营养的吸收,对于生病的人而言是必不可少的,恢复健康就靠后期的饮食疗养,疾病会伤害患者的身体健康,破坏身体各种功能,因此,在疾病得到有 ...

我们都知道,水果中含有大量的维生素.微量元素以及其他的活性物质,有些物质是我们在其他的食物中无法获取的,只能通过果蔬来进一步摄入. 这样我们了解一些水果的成分就很重要了. 第一名,沙棘果,沙棘这个东西 ...

肠胃是人体重要的消化器官,是补充人体营养的加油站.然而很多现代人忙碌的生活和高压的工作,使得肠胃不适.据世界卫生组织统计,中国肠胃病患者高达1.2亿,肠胃病逐渐成为了一种"国民疾病" ...

女性怀孕后为保证胎儿神经系统的正常发育,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃.桃.菠菜等新鲜水果和蔬菜,也可遵照医嘱补充叶酸片剂.在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,这样才能补充孕 ...

中老年人需要补充哪些营养