做好这五点，站桩效果翻倍！ / 开普饭

练太极拳讲究身法,要求做到中正.灵活.稳固.身法服务于四肢,身手配合要达到最好的运动效果和技击效果.对身法的规范有许多要领,如"虚领顶劲"."含胸拔背".&qu ...

一式侧身而卧.或者左侧着床,或者右侧着床,身体蜷起,如犬曲,似龙盘.左侧着床则左腿全屈,右腿半伸.左手放耳下使耳心对手心,手心要空.右手放在肚脐上.如右侧着床,做法则相反.意念似有似无,观注下丹田, ...

站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站.微晃,健康就随之而来.不但筋骨.气血.脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养. 不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变, ...

站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站.微晃,健康就随之而来.不但筋骨.气血.脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养.不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变,遇 ...

站养生桩10要领站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站.微晃,健康就随之而来.不但筋骨.气血.脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养.不少练过养生桩的人,性格和气质都发 ...

站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站.微晃,健康就随之而来. 不但筋骨.气血.脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养.不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变, ...

王道荃老师介绍太极养生文化打太极拳是一项非常令人享受的运动,它动作圆活自然,虚实分明,刚柔相济,特别是能长年坚持早晨打太极拳的人,骨骼系统.呼吸系统.心血管系统以及身体的新陈代谢方面,都比同龄的一般 ...

本文篇幅较长,建议收藏,如果你都不愿花时间了解,那么它的好处再多也与你无缘!必须要知其然,知其所以然. 站桩呼吸:一开始是自然呼吸,然后进入到腹式呼吸,最后忘记了呼吸,好像周身汗毛孔在呼吸,这就是所谓 ...

打太极拳是一项非常令人享受的运动,它动作圆活自然,虚实分明,刚柔相济,特别是能长年坚持早晨打太极拳的人,骨骼系统.呼吸系统.心血管系统以及身体的新陈代谢方面,都比同龄的一般人要好. 拳友们常常选择早晨 ...

太极拳在武术划为内家拳,看起来简单,练起来奥妙无穷.太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作,有马步.弓步.虚步,练套路的同时也就在练基本功,练套路的时候要同时注意练呼吸.吐纳.意念,只有了解每一招一式的规范 ...

做好这五点，站桩效果翻倍！