3个程序8个黄金法则10个抗阻运动，40岁后男女增加全身肌肉抗衰老|关节|力量训练|肌肉|杠铃|背阔... / 开普饭

无氧运动又叫力量训练,是指人体肌肉在无氧供给能量代谢状态下进行的运动.例如:俯卧撑.肌力训练中会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛.通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量.爆发 ...

俯卧撑,作为一个锻炼到上半身的黄金健身动作,无论是在健身房还是在家,都是可以进行锻炼一个自重训练. 俯卧撑不仅能够锻炼到你的手臂肌肉,还可以锻炼到肩部,胸部以及背部的肌肉,训练到核心肌肉群,让你的上半 ...

生命在于运动. --伏尔泰谈起健身你会想到什么? 播放着动感音乐的健身房.一排排五花八门的训练器械.以及身着紧身衣的健身教练? 在消费主义文化的影响下,似乎只有这些符号才能和健康.强壮画上等号.然而 ...

去年年底答应过大家,要在春节前汇报瘦身结果,结果带着家人旅游去了-- 今天补上. 作为化妆小白,去年生日(点这里)还答应过每年做一次化妆学习汇报.结果今年生日在旅游,今天也补上. 本文没有任何植入内容 ...

为什么,40岁后,10个人9个牙齿松,吃饭还塞牙? 牙齿问题较普遍,多有4点问题突出: 1.牙龈出现萎缩 2.吃菜塞牙,牙齿松动 3.牙龈易出血 4.牙结石多,口臭中医认为,牙齿坚固与人体肾脏有关, ...

老中医:抽烟的男人40岁后,多用10种中药泡水喝,肺部更强壮! 1.枇杷--润肺,止渴,下气 2.柠檬--化痰止咳,生津健胃 3.苹果--止渴,除烦,解暑,去瘀 4.鱼腥草--清热解毒,消痈排脓,利尿 ...

主任医师:40岁以上男女建议收藏的10种常见病的中成药,让你治病少跑路! 1.腰肌劳损--建议收藏--痹祺胶囊 2.白带异常--建议收藏--千金止带丸 3.失眠--建议收藏--柏子养心丸 4.前列腺炎 ...

30岁后男女最经常开的10大中成药,个个都"质优价廉",收藏有大用! 1.爱出汗--"质优价廉"-- 虚汗停颗粒药理:益气养阴,固表敛汗.用于气阴不足之自汗. ...

第1宝--脂必妥胶囊,专用于高血脂. 主要由红曲组成.不要小看单方,红曲功效大着呢,具有健脾消食,除湿祛痰,活血化瘀的功效.如你因为脾瘀阻滞,出现如气短,乏力,胸闷,腹胀,头晕,头痛等症状:那么你是适 ...

2021年3月11日是第16个世界肾脏日,今年的主题是"与肾病共存,过美好生活". 据统计,我国慢性肾脏病的发生率在10.8%,患者人数超过1亿,也就是说,平均10个成人中可能就有 ...

静坐,又称冥想,指端坐而入静的方法.自古以来,我国一直都提倡静坐养生,不仅改善机能状态,还有助于抗压,消解不适,对于中老年人十分适合. 国医大师邓铁涛:养生应动静结合 ................ ...

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