练好这三个奇怪的动作，你就能跑得又轻又快 / 开普饭

高强度间歇训练(High-intensity Interval Training)这个词语对我们普通人也许还是很陌生,不过,顾名思义,高强度间歇训练是一种通过高强度的运动让身体过量耗氧,从而达到减脂. ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 学习过姿势跑法的同学,都应该清楚跑步时上拉的目的和意义,明白其重要性. 不过,知道 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 今天来说说原地跑,这是最近这段非常时期比 ...

"教练,看到跑姿课介绍上会训练很多技术动作,那除了这些,会跑多远啊,上课难道不要多跑跑步吗--" "跑姿矫正课上重点是技术动作训练,你要想跑得更好,比如你想跑得快或是跑得 ...

脂肪栓塞今天节目的一开始,我们给大家展现了三个日常生活中的场景,分别是跳广场舞.练健身器材和上下楼梯,专家告诉我们这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系? 病 ...

动作一.窄距卧推三头肌的快肌纤维占比约为65% 这意味着相对于高次数大重量更能驱动它的围度增长! 而窄距卧推就是一个能上大重量的动作关于握距问题,即便是窄距卧推握距也不应窄到让手腕和肘感到不舒 ...

如果不健身你会一直感觉不舒服吗? 在文章下面的评论区告诉我们健身房总会有一种"笑话",有个小伙伴每次练胸都在练的卧推,胸肌是练起来了,但是奇怪了,形状一直不见好,虽然加了很多辅助 ...

远嫁日本的闺蜜,告诉我日本社会的三个奇怪现象,让我感到十分意外. 第一:日本人从来不接送孩子上下学. 日本特别注重孩子的独立性,孩子从一年级开始就独自上下学,家长也不用花费时间接送孩子,当然日本人为了 ...

练好这三个奇怪的动作，你就能跑得又轻又快