打卡04 | 每天10分钟滋养脊柱，灵活背部，助你回到年轻态~

相关推荐

• 11个瑜伽动作，教你“全方位”放松下腰背部（瑜伽私教收藏级）

  作为瑜伽老师,我们经常会遇到下腰背部紧张或疼痛的人,当然,要真正的解决腰背部疼痛的问题,并不是1节课或者1次练习就可以,但如果练习者已经出现疼痛,并且迫切需要立刻解决消除疼痛的时候. 这套全方位放松下 ...

• 打卡15 | 每天10分钟，排毒养颜，缓解压力，还能调理骨盆健康~

  第45轮打卡计划 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网 图片来自网络,侵联删 瑜伽练习,能使人的生理.心理达到高度和谐统一的状态. 经过多年的 ...

• 打卡28 | 每天10分钟清晨瑜伽，疏通全身经络，清肠塑形，练练更年轻~

  第52轮打卡计划 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网 图片来自网络,侵联删 天气越来越冷,80%的小伙伴们都成了起床困难户,直到最后一秒,才 ...

• 一套瑜伽“扭转 侧弯〞序列，彻底放松和滋养脊柱，背部更灵活柔软

  12个保养脊柱理疗动作,滋养脊柱延缓衰老!自己在家就可以做! 瑜伽是围绕脊柱的运动,按照脊柱运动方式的不同,瑜伽可分为前屈.后弯.侧弯.扭转和直立五大类.其中扭转式最可以滋养脊柱的体式. 在反复延展扭 ...

• 10分钟快速入睡：饮食助眠的6个诀窍

  饮食选择正确,对于人的睡眠有很大帮助.那么,想要10分钟快速入睡,怎样饮食才合理呢?下面就为大家介绍饮食助眠的6个诀窍: 1.睡前不能吃太饱或空腹. 睡觉前,最好不要吃难消化的食物或者吃太饱:也不要不 ...

• “一管唾液+10分钟”即可检测心肌损伤？索罗卡大学研究团队：还需要进一步研究

  欧洲心脏病学会(ESC)是全世界规模最大.最具影响力的心血管学术会议,每年有来自 100 多个国家的 3 万余专业人士参会,大会以演讲的方式展示最新的心血管科学和技术.今年的 ESC 于 8 月 26 ...

• 打卡13 | 清晨瑜伽10分钟，清肠塑形，快速排毒减肚子，坚持练习让你更年轻~

  第47轮打卡计划 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网 图片来自网络,侵联删 气温渐暖,早晨晨练的人也越来越多,晨练不仅仅是健身爱好者们的专属 ...

• 「静坐10分钟，活过百年松！」柔韧、灵活脊柱，人更年轻态

  「静坐10分钟，活过百年松！」柔韧、灵活脊柱，人更年轻态

• #创作灵感 #热汗健身打卡 #减肚子 #运动 每天早上起来练10分钟，大肚腩变小了！@DOU 小助手...

  #创作灵感 #热汗健身打卡 #减肚子 #运动 每天早上起来练10分钟，大肚腩变小了！@DOU 小助手...

• 每天这样趴10分钟，坚持七天等于3天不吃饭。对小腹突出的朋友非常有帮助，滋养渗水，加强腰腹力量。永远...

  每天这样趴10分钟，坚持七天等于3天不吃饭。对小腹突出的朋友非常有帮助，滋养渗水，加强腰腹力量。永远...