根据不同的训练需求，制定个性化的柔韧性训练 / 开普饭

导语:每次健身都要强调拉伸训练的好处,目的是健友们不要忘记这个环节,因为坚持拉伸训练,可以让我们在进行力量训练的时候,让身体充满柔韧性,提高锻炼效果不说,还会让运动关节的灵活度得到提升,拉伸固然重要但 ...

导语:今天你完成腿部训练,进行拉伸了吗?因为拉伸可以提高你的血流量,并且随着血液循环的增速,把运动产生的一些乳酸顺利地排出体外,降低第二天运动产生的肌肉酸痛感几率,但是拉伸不能瞎拉,而是要讲究科学性, ...

作者:Cornor Heffernan 编译:查无此人在健美圈中,俯身哑铃臂屈伸是一个不受人待见的训练动作.放眼望去,网络上的测评认为俯身哑铃臂屈伸十分鸡肋甚至毫无意义. 有意思的是,女性训练者似乎 ...

在健身过程中,训练前的热身与训练后的拉伸总是会被我们所提及,同时又会被我们所遗忘.为什么呢,因为在很多时间我们会认为热身与拉伸都是在浪费时间,并且也不一定会对训练带来什么好处,比如有研究所得出的结论是 ...

现如今的球拍及拍线都融入了大量的科技含量,这让网球运动竞技水平的不断攀升,网球这项体育运动的竞技能力也在大幅度的提升.无论是专业运动员还是业余爱好者,无论何种打法类型,无论什么性能的场地上,想要完成一 ...

导语:胸部训练一直以来都是健身领域当中一块难啃的骨头,有的健身人士即使每天规律性地进行胸部训练,但是训练效率始终无法看到.比较追求训练重量的健身人士很难突破自己现有的重量.或者无法锻炼出自己理想的胸部 ...

在糖尿病领域的激烈厮杀中,悦糖是一家具有明显差异化的自我健康管理平台.相比同类竞品,有三大显著区别:一,国内首款融入精准医学的健康应用:二,面向糖前和早期糖尿病人:三,独创"糖点" ...

随着养老事业的发展,对相关各服务环节提出越来越高的专业化要求,如何科学合理地对老人进行能力评估,进而确定照护等级.制定照护方案,成为亟需解决的首要问题之一. -1- 为什么要开展老年人能力评估? ...

随着养老事业的发展,对相关各服务环节提出越来越高的专业化要求,如何科学合理地对老人进行能力评估,进而确定照护等级.制定照护方案,成为亟需解决的首要问题之一. -1-为什么要开展老年人能力评估? 开展老 ...

老年人能力评估随着人口老龄化加剧和养老服务工作的发展,针对老年人开展行动能力评估,确定老年人照护等级成为社会.老人和政府的迫切需要. 为什么要开展老年人能力评估? 开展老年人能力评估对养老机构.护理 ...

成长脑app上线了!(*^▽^*) 轻松有效地提升注意力.记忆力.计划执行能力等大脑功能. 快到手机应用商店搜索"成长脑"并下载,一起来提升脑力.终身成长吧! 近80个训练项目,可 ...

脊柱外科的基础在于正确识别解剖结构.减压和稳定脊柱和脊髓. 减压的方式多样,用于减少神经压迫,以缓解症状并提高患者的生活质量. 本文描述了几种基本技术: 倒 U 型.J 型.T 型.L 型.Z 型.I ...

作为运动者或教练,我们的一些最重要的目标是让自己或帮助我们的学员更好地运动.安全运动.让他们变得更强壮,可以在运动和日常生活中表现得更好. 但如果没有足够好的「平衡感」,这一切都不可能发生. 因此,保 ...

根据不同的训练需求，制定个性化的柔韧性训练