深睡眠的诀窍 / 开普饭

设为星标胸腔它是我们的情感中心,头部是我们的思想中心. 也就是说,当一个人恋爱的时候,他的话是从他的心里出来的而不是头脑里想出来的. 就我们的整个身体而言,胸腔里面有我们的心脏和肺,这两个器官的健康 ...

杨洋健康运动:现代社会失眠的人群越来越多,这与个人的生活习惯有极大的关系,比如工作压力过大.精神压力过大.过度劳累.长期喝酒.熬夜.抽烟,都会造成失眠. 失眠成了社会常态今天和大家分享睡前五分钟的运 ...

增加深睡眠的诀窍: 如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现.具体要怎样做呢? 1.让肺气肃降:首先,人要睡得安稳,肺气要足,特别是秋天,肺本身是肃降的,人自然会比 ...

本期导读睡得不好?是时候起来活动下筋骨了适当运动是健康生活方式必不可少的一面,而传统运动在调整人体失衡.改善睡眠质量上面有特别的优势. 因为传统运动是导引术,能通经络调气血,是对身体的 ...

在宝宝处于婴幼儿阶段时,他们每天中的大部分时间都会用来睡眠,随着小家伙慢慢长大,他们的睡眠时间会慢慢有所缩短.而事实上小家伙的睡眠规律和成人有明显不同,他们每天都有很多的时间处于浅层睡眠状态.不过当宝 ...

很多问题会影响人的记忆力,阿尔茨海默病早期多数病人也会出现记忆问题.让我们一起来了解一下哪些问题会影响人的记忆力,又是什么对记忆力的影响最重要. 过度劳累如果大脑"疲惫",即使没 ...

人若要健康,就要顺应自然规律,朝则醒,夜则眠,长期以来,人的五脏六腑都顺应着这个规律,这被称为"人体生物钟".现代医学关于昼夜节律的很多研究已表明:睡眠剥夺.饮食.运动等因素都 ...

案例一: 30岁的小王由于工作原因,经常需要连班倒,生物钟非常不规律,上班以来一直要靠安眠药才能入睡,已经5年时间了. 趁着休息时间,小王来到医院.在了解小王的情况之后,医生告诉小王,人体有一个神奇的 ...

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