《易筋经》卧功与睡眠 / 开普饭

以武学打开世界一.弓步桩 1.动作身体放松直立,屈膝下蹲,左脚向左前方上步成弓步,重心在两腿中间,左手向前按出,手心向下,左肘与左膝上下对齐,右手手心向下,五指沿着左小臂内侧移至左手腕部,中指对准 ...

茅子曰:古之剑,可施于战斗.故唐太宗有剑士千人,今其法不传.断简残编中,有诀歌,不详其说.近有好事者,得之朝鲜,其势法俱备,固知中国失而求之四裔,不独西方之等韵,日本之尚书也.备载于左. 剑诀歌:电挈 ...

以武学打开世界 "六合八式"是李派少林拳的基础功法套路.它朴实无华,简练实用.它法含式,式含招,手手为用.它内修外练拳禅合一,极利强身健体,修养心性.它的目的不是表演以悦人耳目,而 ...

学习武术,除了会让自己身体素质更加强健,还会让你变得自信,让你勇敢的与命运抗争! 武者不会相信什么命中注定,我们只相信我的命运是把握在我手上.或许,在某些人看来,你的身世,你的家庭背景等等,这的东西是 ...

答朋友卧功之问. 朋友调养身体,需要学习卧功. 躺着,做深呼吸,不一定要做腹式呼吸.深呼吸就行,细.匀.深.长地吸气,也要细.匀.深.长地呼气.专注地在一呼一吸之间感受身体的细微变化. 可以观想腹部或 ...

一.预备势练习静养卧功者,在练功前都必须调整身体,松静自然,排除切杂念,如同静卧在山清水秀.阳光灿烂的鲜花从中.或者感受到你的周身如同沉静在磁性勒电场中,你可随意自然地吸取自然(日,月.星光能量)之 ...

(一)练功要领 1.预备式仰卧在床上,枕头高低和你平时睡觉习惯就行.如在被窝里练功,请先盖好被子. 上肢自然伸直,肘关节略屈.两手放身旁两侧,手心朝下.下肢也自然伸直,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自 ...

站桩有几种桩功,是相对于卧功,坐功来说的,现在市面上流行的主要是无极桩,浑圆桩,三体式,马步桩功.其实桩很多,八卦掌的定式八掌,太极拳里很多都可以单独分离出来当个桩站. 1.无极桩.太极者,无极而生 ...

卧功多见于道教修炼,按文籍考证,晚唐时陈抟老祖在这方面相当有造诣,在武当素有"睡仙"之称. 武当双盘卧功,适合在睡前或不愿早起的练功者在起床前卧床而练.练习双盘卧功这套功法应该注意 ...

以武学打开世界卧功多见于道教修炼,按文籍考证,晚唐时陈抟老祖在这方面相当有造诣,在武当素有"睡仙"之称. 武当双盘卧功,适合在睡前或不愿早起的练功者在起床前卧床而练.练习双盘卧功 ...

说起"阳气"这个词,作为传统养生文化爱好者,大家应该都耳熟能详了:"提升阳气",作为一个养生必须解决的首要问题,也受到很多人的关注. 但是,"阳气&q ...

《易筋经》卧功与睡眠