【4小时20分】Turbo club 十周训练计划:第六周
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【4小时20分】Turbo club 十周训练计划:第十周
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【4小时20分】Turbo club 十周训练计划:第八周
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【4小时20分】Turbo club 十周训练计划:第七周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:4小时20分第一周训练计划(44km)星期一:休息星期二:60分钟长跑(配速:6分30秒/km) ...
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【4小时20分】Turbo club 十周训练计划:第五周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:4小时20分第一周训练计划(44km)星期一:休息星期二:60分钟长跑(配速:6分30秒/km) ...
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【4小时20分】Turbo club 十周训练计划:第二周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:4小时20分第一周训练计划(44km)星期一:休息星期二:60分钟长跑(配速:6分30秒/km) ...
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【5小时40分】Turbo club 十周训练计划:第十周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:5小时40分第一周训练计划(36km)星期一:休息星期二:45分钟长跑(配速:7分20秒/km) ...
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【5小时15分】Turbo club 十周训练计划:第十周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:5小时15分第一周训练计划(38km)星期一:休息星期二:40分钟长跑(配速:7分/km)星期三 ...
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【3小时45分】Turbo club 十周训练计划:第十周
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【3小时29分】Turbo club 十周训练计划:第十周
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