足球训练 | 简单易学！踢好弧线球的几个要点 / 开普饭

在加斯东和蒂姆的五盘大战之中,加斯东通过放小球战术得到了大量的分数. 加斯东整场比赛总共得分147,放了58次小球就得到了40分,效率之高,令人叹为观止! 正是由于这场五盘大战消耗了蒂姆过多的体能,在 ...

迷惑性侧下旋发球首先我们来看一下发球的示范,我们可以看到两个动作基本上是差不多的,但第一个动作可以发出侧旋,但做一个发下旋球的假动作,第二个直接发的就是侧下旋. 我们来看一下迷惑性发球的动作要领,还 ...

" 今天我们学习如何练习和在实战中使用弧线球技术,下面我们正式开始: 技术首先让我们从基础开始,球因侧旋而弯曲. 图1-球侧旋而侧旋是通过击打球的边缘而产生的. 图2-击球边缘但如果我 ...

动作一动作姿势:呈站姿,双脚打开与肩同宽,收紧腹部,保持身体稳定.肩部放松,做大幅度的环转运动. 1组30个动作二动作姿势:呈站姿,双脚打开与肩同宽,收紧腹部,保持身体稳定.双臂环抱,尽量去触摸 ...

天气越来越热,大家穿得也越来越清凉. 可看看身上快要藏不住的肉,它在不断地提醒你:减肥又又又又要被提上日程啦! 那有没有新手友好,又相对高效的减肥办法呢? 我们还真的有! 通过总结丁香医生过往所有减肥 ...

我们通过踢墙训练我们的大腿.胸部以及脚内侧处理高空球球的能力,那么如何踢墙训练呢? 脚内侧训练第一个训练首先我们用将脚内侧或外脚背将球挑起后,然后用脚内侧将球推到墙上. 使用脚内侧和外脚背踢墙,你会 ...

以下这十个球感训练可以在没有装备并且只需要一小片空间的情况下完成.持续练习,你的球感就会突飞猛进. 1 第一个训练是跨步脚后推球训练.首先左脚跨过球,然后右脚脚内侧顺势将球向前拨: 然后用左脚将球拉回 ...

大家好,今天为大家分享第一脚触球的十个训练,喜欢的小伙伴记得分享哦! 在比赛中,第一脚触球是尤为重要的,那么如何在训练中通过踢墙训练自己的出球能力呢?下面为大家分享五种不需要任何器材的的简单的训练方法 ...

体能训练是枯燥的,但是在比赛中,尤其是更高水平的比赛,对体能的要求更加严苛,因为即使你技术全面速度又快,如果没有充沛的体能做保证,这些都是纸上谈兵. 但是在足球90分钟的比赛中,并不是匀速跑或者持续加 ...

击中目标第一个传球训练我们需要两个足球,将第一个球踢到不远处,把这个球当做你的目标,这个对于训练你的传球以及精确性而言非常简单.这里我们设置三个训练等级: 第一个初级训练为静止状态下的击球,这里采用 ...

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