中国人怎么吃饭最健康（五）膳食纤维，益生元和益生菌的选择 / 开普饭

本周四就是「腊八」了! "腊七腊八,冻掉下巴", 寒冷的冬天, 喝上一碗热乎乎暖融融的腊八粥那叫一个舒服~ 今年份的腊八粥,你喝上了吗? 月饼.粽子.汤圆--中国的传统节日美食 ...

有次朋友问我了一句话:你说我们每天所吃的食物,能够被身体100%吸收利用上吗? 这个问题有点意思,因为不知情的伙伴们可能会觉得也许可以吧? 当然也有人觉得不可能,能吸收个七八成就不错了吧? 事实上,以 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 胡鑫编辑 | 吴施楠民以食为天,在食物不再匮乏的时代,每个人都知道均衡的饮食是享受健康长寿的关键,于是人们在饮食方面的关注点,已经从"美味可口"转 ...

后天就是腊八了,你们家会喝腊八粥吗? 隔壁屋山楂说,她们家每年都喝,都是外婆起大早,去庙里打来的:最近几年,还能喝到灵隐寺的腊八粥. 看杭州的媒体报道,灵隐寺的腊八粥的料有12种:花生.红豆.莲子.桂 ...

Q:每天吃自己做的全麦面包,会不会容易贫血? 答:全谷物.杂豆等粗粮中的确含有很多会妨碍铁.钙等营养素吸收的成分,比如膳食纤维.植酸.多酚类物质等. 但这些成分只对植物性食品中(蔬菜\菌菇\水 ...

发布时间:2021-06-09 16:03:03 作者:百年养生网出处:百年养生网本页提供2021年6月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王化虹.主题是<别让氧气毁 ...

在前三期中,食与心详细介绍了三大宏量营养素的最健康选择,细心的朋友会发现:不管是最优质的脂肪酸.蛋白质还是碳水化合物食物,都需要注意加工食用方式,加工程度越低越健康:对于深海鱼和坚果,生吃是最佳选择, ...

怎么改善肠道菌群调节健康?研究发现膳食纤维益生元益生菌都有益最近几年以来,关于肠道菌群对健康影响的研究非常多,发现肠道菌群与健康密切相关,特别是糖尿病.动脉粥样硬化.肥胖等等代谢性慢性疾病.怎么进行 ...

相传公元前139年,张骞带着100多人的队伍和大批礼物出使西域,一路上风餐露宿,饱尝艰辛.当他们进入了匈奴地界,还没走多远,他们就被匈奴俘虏.当时由于水土不服,张骞一行有70多人都得了重病,浑身浮肿, ...

益生菌(probiotics),是指足量服用时能对身体产生有益效果的活的微生物,常用的益生菌多属于乳酸杆菌和双歧杆菌. 目前很多人把益生菌当做自己的日常保健食品,但还有人认为,直接吃含有益生菌的发酵食 ...

健康饮食对于人体健康特别重要,特别是糖尿病人,本来就存在营养不均衡引起的各种问题,肠道菌群也存在异常.怎样饮食更加科学呢?以科学研究的数据来说话.最近,李兰娟院士团队发现部分益生元可以增强下一代益生菌 ...

书接上文~~~~ 肠道里的菌群是否平衡跟我们的健康有很大关系,要想保持肠道有益菌比有害菌多,那么可以从外界补充益生菌,也可以补充益生元. 益生元和益生菌有啥区别,感觉差不多呢益生菌也就是细菌,人体本 ...

最新研究:适当补充益生元.益生菌,减少红肉,有益健康健康饮食对于人体健康特别重要,特别是糖尿病人,本来就存在营养不均衡引起的各种问题,肠道菌群也存在异常.怎样饮食更加科学呢?以科学研究的数据来说话. ...

中国人怎么吃饭最健康（五）膳食纤维，益生元和益生菌的选择