哑铃塑形，8个动作，高效燃脂虐全身，帮你紧致赘肉，练出好身材 / 开普饭

体态问题没解决?相信你也不想身材变得驼背圆肩.除了日常我们对电脑.玩手机,训练时胸肌发达也有可能会产生不好的体态问题. 背的力量和肌肉不容忽视,除了可以让你改善体态,照镜子更好看,还会提升你训练的 ...

久坐不经意,腹上长赘肉.夏天海滩走,腰身不敢露.上班族长期坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积赘肉,尤其是腹部.低头看看自己凸起的小腹,圆滚滚的腰,你是不是也曾想过要减肥锻炼,然而却因为没有找到有效的方法 ...

坚持健身训练会给我们带来很多好处,比如你的赘肉会减少,身材会慢慢瘦下来,体能会更加旺盛,皮肤保持紧致弹性状态,颜值保持冻龄状态,衰老速度也会减缓.健身与不健身,长期坚持下来,二者的区别会逐渐变大. 健 ...

对于女生来说,减肥期间最烦恼的一件事,那就是减掉自己的小肚子. 很多女性朋友都抱怨自己在减肥期间,无论自己如何努力运动和控制进食量,但是,小肚子依旧没有瘦下来. 肚子上的脂肪真的是太"可恨& ...

相信很多人都有肚腩.啤酒肚的烦恼,人一胖会先胖肚子.因为腰腹是最容易堆积脂肪的部位.而在减肥的时候,腰腹脂肪的赘肉是最最难减的. 想要拥有好看的身材线条,我们需要减掉腰腹赘肉,恢复平坦小腹,才能让自己 ...

相比之下,有着规律运动习惯的朋友们,其身材就不会很差,同时他们的健康状态也相对较好,因为坚持运动不仅可以很直接地增加热量的消耗从而有助于体重的减轻与保持,还可以促进血液循环,锻炼心肺功能,可以增加肌肉 ...

阳春三月,天气正好,再过2个月,就开始进入夏天的季节,衣服开始越穿越少.如果你不想夏天的时候与好身材无缘,那么现在就要努力起来了. 三月是减肥黄金期,坚持迈开腿运动,管住嘴控制饮食,从而提高身体的热量 ...

青椒是大家一年四季所喜欢的蔬菜之一,青椒色泽碧绿,味道清香,营养值高,是人们餐桌上的常客,它可以单独食用,也可以与其他食材搭配食用.青椒有很多种品种,在一些菜中,常常添加青色的辣椒来搭配颜色,或者提升 ...

从全身各个部位塑形的角度来看,腿部与腰腹部一样同样会受到我们的关注,因为我们总是会希望自己有一双紧致修长的双腿,那么,想要达到瘦腿的目的,需要我们做的是有效的减脂与规律的塑形训练,减脂虽然是一个全身性 ...

习练瑜伽能帮我们保持健康.缓解压力.理清思想,此外,瑜伽体式练到一定的强度,也能有效燃烧卡路里,增加力量,今天为大家介绍10个燃脂瑜伽体式,是时候让你和肉肉君说拜拜啦! 01 站立双角前屈扭转式 ·山 ...

哑铃塑形，8个动作，高效燃脂虐全身，帮你紧致赘肉，练出好身材