“你为何会失眠？”：这3类事情别太苛刻自己，会好起来的 / 开普饭

训练大脑最近看到一个TED的演讲,内容是关于"优秀的人都是怎样训练大脑的". 演讲里的内容,在说想要大脑和自己的行动完美配合,需要告诉大脑四件事: 1.告诉大脑你想要什么,大脑就 ...

2020年第7篇自我探索视频&文章 | 店长王瑞我常常被问到"如何接纳自己",这是个大家都说懂但做起来难的道理. 今天我们就好好聊聊接纳这件事情,因为它是改变的第一步 ...

值得坚持的好习惯,从早睡开始,大家晚安![心]#晚安头条#

今天上三节课,听两节课,改两种作业,很充实很忙碌!晚上下第一节自习,回到办公室,刚好赶上党教授的家庭教育直播课,正好讲早睡早起的好习惯. 若要早睡,定会在睡前做些安静的事情,比如读书.写字,不会看电视 ...

一件事情如果你能够坚持做10年,那么不管效率和频率多低,最终总能取得一些很可观的收益. 一件事情只要你坚持得足够久,"坚持"就会慢慢变成"习惯". 原本需要费力 ...

熬夜三年,平均晚上1点半睡觉.坏习惯就是坏习惯,一旦放纵,就会越陷越深,无法自拔.熬夜,是经验证无数次的坏习惯,无一是处,对身心都有伤害.喊了好几年,依旧没有改掉,依旧无法早睡.这次需要下狠心. 早睡 ...

导言:近代名医施今墨先生从医60余年,博览医籍,古今中外无不搜求,其治学严谨,医理通彻,临床经验丰富,疗效显著,尤以善用对药著称.其将失眠分为4类,并针对病因,有相应的9种治法,全面详尽. 辨证施治治 ...

建议收藏西医: 1.苯二氮卓短效类:咪达唑仑.三唑仑等--有镇定.安眠等作用,短时间能见效. 2.苯二氮卓中效类:艾司唑仑.氯己定.阿普唑仑等--镇定,缓解焦虑,服用时间中等. 3.苯二氮卓长效 ...

昨天又和朋友在一起探讨"ASH极简绩效"的做法其中一个话题和早上在订阅号里看到的标题相似 "监管层层失守!酒店坍塌事故致29人死亡,内幕曝光" 其实这个常见 ...

黄帝内经第十四篇之汤液醪醴论大家好,大家平时熬中药都是使用水的,本节告诉我们,其实古人也会使用酒的,当然现在也会有一些药酒,但是酒和酒是不一样的, 普遍的认知就是白酒,其实这个认知有一定的问题.如果 ...

第一,枣仁安神胶囊. 该药治疗心胆气虚引起的失眠,这类患者表现为心情烦躁,疲倦乏力难以入睡.平时处事容易惊恐,胆怯心悸.梦中也可能听到不大的响声就惊醒,吓出一身冷汗.中医舌脉:舌质淡白,脉弦细.这种失 ...

第一,枣仁安神胶囊. 该药治疗心胆气虚引起的失眠,这类患者表现为心情烦躁,疲倦乏力难以入睡.平时处事容易惊恐,胆怯心悸.梦中也可能听到不大的响声就惊醒,吓出一身冷汗.中医舌脉:舌质淡白,脉弦细.这种失 ...

茶,原本只是一片叶子,后来遇到了水,就有了味道. 六大茶类,都是树上的叶子,因为工艺的不同,才有了不同的颜色,不同的味道,不同的形态,不同的功效-- 因为六大茶类的功效不同,所以不同体质的人要喝不同的 ...

有些失眠者在经历一次次的失望后,找到大当家的第一句就问:我还有机会恢复睡眠吗?其实不用悲观,只要有信念,一切皆有可能. 我们之所以失眠很难康复,是因为我们的障碍太多,这些障碍掩盖住了本来属于我们的睡眠 ...

这是一个上火的年代. 很多人动不动就上火,很多人动不动就吃去火药,可是却不知道火从哪里来,去火药吃了又吃,火依然和你缠缠绵绵到天涯. 不急,今天就跟小伙伴们聊聊火,教大家如何把心火.肺火.脾火.肝火. ...

“你为何会失眠？”：这3类事情别太苛刻自己，会好起来的