值得坚持的好习惯，从早睡开始，大家晚安！... / 开普饭

在这个快速发展的社会中人们的生活方式和生活习惯都发生了一些彻底的变化,人们生活在灯红酒绿的社会中,一些不良习惯自然就形成的,以前的人们都会自觉的早睡,可现在的人都习惯于晚睡,可是熬夜晚睡是有很多害处的 ...

自律真的很难,但仔细一研究,还真的有窍门能帮助督促好自己- 第一步:了解自己的弱点你是不是很容易被社交媒体和游戏吸引了注意力,而且根本拒绝不了薯片和炸鸡? 大方承认这些没关系!对一件事物的喜爱,并不 ...

俗话说:身体是革命的本钱!确实,只有保证身体健康才能更好的享受人生中的各种美好.而长寿和健康也一直都是人们追求的两种东西,虽然现在我们可以依赖于发达的医疗技术将大多数身体疾病阻挡在最初始的阶段,也因为 ...

传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而调整自己的日常生活规律,以顺应自然. 动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备.人体也应该顺应自 ...

提升自己的几个好习惯 1. 早睡早起,力争晚上10点半睡觉. 有句话说:"成年人的世界里没有容易二字,但容易老.容易胖." 睡眠是重要的养生方式,睡得好也是一种重要能力.黑白颠倒对 ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

同样都是睡6-8个小时, "晚睡晚起"比"早睡早起" 差在哪里? 先来看几个故事吧-- 为什么要"早睡"? 因为经常性的晚睡,身体更容易出问 ...

出品 | 搜狐健康整理 | 北京大学人民医院宣传处钟艳宇审稿 | 北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳编辑 | 郜冰蕙人的一生中大约1/3的时间是在睡觉,可见睡眠的重要性.研究表明,稳定的就寝 ...

答案是:Yes,早睡真的比晚睡好. 这个话题想了几天,想要说一说,原因是前阵子和朋友聊天,谈到睡觉问题. "晚上几点睡觉?" "12点", "你得再早 ...

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

无论早晚,规律生活至上在讨论"究竟早睡早起好,还是晚睡晚起好"的问题之前,"夜猫党"和"早睡党"似乎共同认可的一点是:无论早睡晚睡,作息都 ...

身边一些文艺圈的朋友,特别崇拜古人,认为充满智慧与知识.我对此感到勉强. 多数古人的顶级追求,就是忠君.但谁是君呢,谁拳头大,谁就是君.谁是君,我就忠谁.这样的智力水平,稍微显得有些敷衍. 没有丰富的 ...

值得坚持的好习惯，从早睡开始，大家晚安！...