早睡早起和晚睡晚起，到底哪个更好？真相在这里 / 开普饭

都说早起是成功的秘诀,强迫自己早睡早起真的对吗? 为什么你不应该试着强迫自己早起 Why you shouldn't try to be a morning person 原文作者:Amanda Ru ...

春暖花开的季节最容易犯困早上不想起晚上不想睡抱着手机一下就能到天亮 12点睡8点起妈妈骂我熬夜不睡觉对身体不好 10点睡5点起妈妈骂我脑子有病起太早又不是去炸油条如果睡眠时长固定那么 ...

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

来源:生物谷 2021-06-08 20:46 昼夜节律,即人们常说的生物钟,已得到科学家的广泛研究.昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式,使身体内在与外在环境的预期变化保持一致.可见,生物钟对人 ...

发布时间:2020-10-29 我前段时间一直睡得比较晚,倒不是因为忙工作或忙着学习而熬夜.而是明明想着要早睡,却不知不觉已经很晚了,明知已经很晚了该睡觉了,可就是不睡. 和朋友一聊,发现好像大家都这 ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

同样都是睡6-8个小时,"晚睡晚起"比"早睡早起"差在哪里? 先来看几个故事吧-- 为什么要"早睡"? 因为经常性的晚睡,身体更容易出问题. ...

在3月,我建立了[早睡早起晚安打卡群],制定了运行规则,同时说明运营到3月底,4月2号时解散. 在这个群临近结束时,我问了下小伙伴有哪些收获,看到是这样说的: 虽然并没有早睡但坚持打卡了是真的- 开始 ...

1.让自己睡的早一点你可能习惯很晚才睡觉,可能是因为看电视或者上网.但是如果你继续保留这个习惯,要想起得早一点,你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网),否则你就要睡到很晚才能保证充足的 ...

无论早晚,规律生活至上在讨论"究竟早睡早起好,还是晚睡晚起好"的问题之前,"夜猫党"和"早睡党"似乎共同认可的一点是:无论早睡晚睡,作息都 ...

你晚上一般几点睡? 如果你喜欢熬夜玩手机.追剧.刷热门到凌晨才睡,那一定收到过许多"别太晚了,早点睡"的热切关心. 在我们的认知中,总觉得早睡早起的生活方式更好更健康,真的是这样吗 ...

晚睡晚起的人常常被称为"夜猫子".在国外,这类人被称为"猫头鹰"(owl),而那些早睡早起的人则被称为"云雀"(lark).近年,有关&qu ...

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