太极拳动一动，身心都放松 / 开普饭

很多人觉得,体检报告上血脂的检查结果没有上下箭头,就代表正常,可以高枕无忧了. 可是,先别高兴得太早.就算化验单上的结果看起来正常,你的血脂也可能"超标"了. 血脂情况,看这4个指 ...

通过提高运动强度来追求瘦身效果真的对身体好吗? 我们知道,运动能增强心脏和呼吸系统的功能,增加肌肉强度及骨质密度,提高反应灵敏度,从而增强体质.因此,有不少人认为,提高运动强度能更好地锻炼身体.其实这 ...

近30年来,中国人群的血脂水平逐步升高,血脂异常患病率明显增加.2012 年全国调查结果显示中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%,较2002年呈大幅度上升. 一.血脂异常的危害血脂包含胆固醇. ...

血脂异常是指总胆固醇.甘油三酯.低密度脂蛋白胆固醇超过正常水平或同时高密度脂蛋白胆固醇低下.而高血脂症是指胆固醇增加或低密度脂蛋白胆固醇增高,或两者都增高,与血脂异常还不完全是一回事.生活方式的干预对 ...

中医认为,脾胃是后天之本,是气血化生的根源,脾胃虚弱则百病丛生. 而春天属肝,肝旺容易克脾,导致脾虚,出现疲乏倦怠.头痛.便秘.消化不良等情况.因此,春季养生除了要养肝,还需要健脾! 脾位于中焦,腹腔 ...

预备式:两脚并步,身体直立,保持舒松.自然.端正.平静的状态 1.起势:左脚分开半步与肩同宽,两手慢慢前平举,曲蹲.按掌(要保持沉肩顶头含胸立腰,两手轻轻地按到腹前) 2.右揽雀尾:微微向右转身,两手 ...

"五十肩"就是我们常说的肩周炎,也叫做凝肩,因为好发年龄在50岁左右所以叫做"五十肩". 五十肩疼起来睡不好,吃药也不管用发病的时候,洗脸.梳头.洗头,甚至 ...

人总是在遭遇一次重创之后,才会幡然醒悟,重新认识自己的坚强和坚忍.所以,无论你正在遭遇什么磨难,都不要一味抱怨上苍不公平,甚至从此一蹶不振.人生没有过不去的坎,只有过不去的人.很多生了孩子的妈妈因为要 ...

起式太极起式要自然,含胸拔背头顶悬. 屈膝松腰向前看,松肩垂肘气丹田. 左右野马分鬃野马分鬃抱球起,一前一按斜上举. 弓步向前似猫行,虚实转换要清晰. 白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇,左按右挑至 ...

冰箱用久了会容易结冰结霜,而且冷藏室也会结冰结霜,还会有积水和异味重的情况.到底为什么冰箱会这样呢? 其实,冰箱的内部藏着一个"小开关",很多人不知道,只需要动一动它,冰箱就可以不 ...

在武术及养生方面涉及到的"气"只有两种:一种是呼吸系统吐纳的"空气",另一种是祖国医学谈及的运行于人体内部的"营气"与"卫气&qu ...

健康谈 1209篇原创内容公众号三焦湿热女性一生中,遭遇它的概率是50%!而男性一旦患上它,就是急症重症!它背后的病机究竟是什么?首届全国名中医.天津中医药大学第一附属医院肾病科黄文政黄老说它的 ...

流汗这件事,似乎是不太受欢迎的,有时候会散发难闻的汗臭味.如今空调.风扇等消暑设备完善,但不应完全不给身体流汗的机会.因为,汗水其实是身体和皮肤的重要组成部分.汗到底是什么?汗水,是汗腺分泌的液体.汗 ...

太极拳动一动，身心都放松