练腿深蹲不好掌握，试试这两个固定器械动作！！ / 开普饭

坚持健身的你今天练腿了吗? 说到练腿,相信很多人都避而远之,这是为什么呢? 我们在健身房中,看到很多人进行健身训练,但是却较少地看到有人在练腿.不少人都知道练腿的好处,但是却害怕练腿,这是有原因的. ...

越来越多人为了拥有好身材,选择去健身房锻炼.而花了钱办了卡,我们就要花得物有所值. 健身房锻炼不可错过的是负重训练,而不只是做有氧运动.去健身房不做力量训练,那相当于是白花钱了. 无论是增肌还是减脂人 ...

在运动健身过程中,如果我们开始接触力量训练,那么,深蹲则是一个绕不开的动作.因为我们总是会提及力量训练以及深蹲这个动作给我们带来的好处,这些好处,不仅是让身材变好这么简单.比如: 坚持力量训练可以帮助 ...

练腿那么辛苦,为什么还要练呢? 在文章下面的评论区告诉我们说到练腿,第一印象,一定是自由重量的杠铃深蹲.有人十分害怕这个动作,甚至觉得练腿没必要练深蹲,有人却十分热爱,把自己练吐了都要练. 对于大多 ...

在日常训练中,如果没空去健身房,又想在家高效到位地强化下肢臀腿肌肉,那么单腿深蹲,可算一个不可多得的优质训练动作,一定得好好掌握利用! 相较于自重深蹲.弓步蹲等基础下肢动作而言,单腿深蹲难度更大,肌肉 ...

天气越来越冷,户外训练也逐渐变得艰难起来,因为迈出大门都是一件需要心理建设的事情. 前几天有个小伙伴问我:在家如何训练腿部肌肉? 其实关于腿部训练的选择非常之多,很多人会告诉你去做深蹲,去做靠墙静蹲, ...

跑步跑累了, 不妨停下来做几个深蹲, 每天练一下深蹲可减掉小肚腩, 塑造完美身型哦~ 其实下肢是全身最大的肌肉群,无论对增肌.减脂还是塑形都非常关键,而深蹲是腿部训练的王牌动作,今天告诉你深蹲有多重要 ...

深蹲能高效.全面地刺激强化臀腿肌肉,促进力量提升,是健身圈中鼎鼎大名的"下肢训练之王":也几乎没有任何其他下肢健身动作可动摇其王者地位!但另一方面,如果没有掌握.发挥准确无误的要领 ...

健身中的黄金动作是深蹲,坚持深蹲可以帮你练翘臀.促进睾酮分泌,强壮下肢,保持身体旺盛的体能,让你收获多个益处.无论男女都应该多做深蹲训练. 那么,深蹲动作之王是谁,你知道吗?答案是单腿深蹲. 徒手深蹲 ...

练腿深蹲不好掌握，试试这两个固定器械动作！！