觉察四步曲：事实、想法、感受、反应 / 开普饭

(图片来源网络) 不知道大家有没有发现过,自己曾见到过一些人,总是不在意.刻意忽视自己的需求,而满足他人的要求. 尽管那些要求可能会让他们很为难,却还是硬着头皮去答应去做. 在职场别人忙不完 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第653本书 <倾听的魔法> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<倾听的魔法>. 懂得如何倾听,你人生的80%就会走向 ...

xi迷者师渡|悟者自渡高维 · 创造思绪的每一次跳动,都是能量在活跃. ////////// 你知道吗?我们的每一个想法每一句话,至每一个念头都是有能量的当因缘具足,就会在我们的生命中显 ...

事实.看法.感受十多年前我还满脑子浆糊,被"恐惧教育"成功洗脑为"很听话"的人,仰望权威,畏惧权力,乖乖听话,权威说什么就信什么,没有独立思考,没有自己的头脑 ...

十八点:专注灵魂世界心理成长以前经常说过一个观点,心理咨询师和来访者的一个区别是:心理咨询师很容易去觉察自己的心理感受和心理变化. 当发现自己最近一段时间心态发生变化了,就要开始思考是什么原因引起这 ...

在地球上,人们最常接收别人释放的负面能量(比如抱怨.生气.愤怒.恐惧等),当你不知如何释放时,你的正面能量渐渐的就会被负面能量取代(自己常常不自觉). 以下这些图片,能帮助你净化能量,疗愈身体,每个图 ...

积极思考的力量浮躁的人们轻视理论,就好像空洞的理论是幼稚可笑的.事实上并非如此,事物的存在是有它自己的理由的.造物主不会向大自然的威力屈服,让那些可有可无的事物存在.事物有它神圣性的一面.我们必须尊 ...

听了管老师的课,真的十分赞同.说出的话,都不容易被孩子写进作文中,更别说心里那些一闪而过的想法了. 借着给孩子们分发礼物的由头,我决定让他们好好感受一把自己的心里想法. 第一步.宣布老师给大家带了礼物 ...

艺术体操在不同的国家有不同的名称.有的叫艺术体操,有的叫健美体操,有的叫韵律体操,也有的叫美感体操. 艺术体操的历史并不长.最早一次艺术体操比赛于1947年在苏联拉脱维亚加盟共和国的里加市举行.当时的 ...

有朋友说与熟人说话不舒服,总听到抱怨,笑话嘲讽多,劝过几次无效果,还被讥讽,弄得怀疑自己是否错了. 我回复说,"没错,这是各人内心图式不同罢了",因为朋友是学心理的,就用了&quo ...

和志同道合的人在一起,畅所欲言说着发自内心肺腑之言,一定是件大快人心的事. 我们的生活都渴望物以类聚,人以群分.可生活这样的情景模式不是很多,毕竟生活是矛盾的同一体,有多少欢乐就有多少无奈的等待,欢 ...

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